辣妈育儿学堂|产妇这几件大事一定要做，虽然尴尬但别害羞，生完宝宝第一天很多宝妈其实都会有同一种烦恼

很多宝妈其实都会有同一种烦恼，产后漏尿。而作为一个新上路的新手妈妈，在期待孩子出生的同时，也在忧虑着自己，产后我要注意什么，才能最大程度的避免自己出现产后后遗症呢？
那产妇在产后具体要做什么来保护自己呢？
从个人身体方面看，最重要的是排恶露、监测血量、排尿。
1、要把恶露排干净
孕妇产下宝宝后，身体里都会有恶露，因此必须要先排出身体里的恶露。
产妇在产后适当的按肚子。这样不仅可以产妇帮助排出恶露，还可以帮助产妇子宫收缩。产妇按肚子会感觉特别痛，但也一定要坚持按，按肚子可以让子宫内的积血排出，帮助恢复子宫收缩能力，降低产妇产后大出血的发生频率。
所以说在产后，一定要按压肚子。如有异常，必须叫医生。

文章图片
2、要随时监测血量
产下胎儿后，一定要时刻注意产妇的出血量，如果血量大于500毫升，那就可能是产后大出血了。产后出血是危及孕妇生命安全的惯常杀手，所以在产后第一天如果出血量很大，或者有很大的块状的血块，一定要赶快去医院！

文章图片
3、注意及时排尿
产妇产后要做的第一件事情就是排尿。不尽快排尿就会出现尿路系统感染。尿路感染严重的话可能会导致产后出血，或者引发膀胱炎。
产妇在生产完4个小时左右就应该进行适当的排尿了，如果没有尿意一定要多喝水来排尿。

文章图片
从家人方面来看，准备清淡的饮食、观察准妈妈体温和脉搏、帮助适当运动
1、饮食清淡，以流质食物为主
产后第一天，食物以清淡易消化为主，都要一一和家里人讲清楚。家人最好准备的是米汤、烂粥、软面条等易消化的食物。
可以提前准备一些陈皮用来泡水喝，可以帮助产妇快速排气，另外产妇在产后会没有食欲，陈皮可以帮产妇在产后恢复一定程度上的食欲。

文章图片
2、观察体温和脉搏
刚生产完第一天的新妈妈体温在24小时内可能会比平时高，但一般不超过38度。脉搏和呼吸也都会和平时不一样，脉搏大概是每分钟65次左右，家人对此现象要有所了解，不必太过惊慌。
3、要适当下地运动
顺产的妈妈，在宝宝出生产后大概6到12个小时就可以试着下床走动了，这个时候身体还比较虚弱，走动时间要短，一定要有人陪同。
剖腹产的妈妈，虽然伤口还很疼，但还是要尽量下床活动，家人要搀扶着慢慢走动，虽然比较艰难，但为了自己可以早日恢复，还是要坚持运动。

文章图片
从宝宝健康方面看，要重视初乳，坚持母乳、妈妈要保持充足休息、有良好的休养环境
1、重视初乳，坚持母乳喂养
一般来说，足月宝宝出生后最好在半个小时之内哺乳，宝宝的吮吸可以帮助新妈妈分泌乳汁。同时初乳中的IgA还能有效防止过敏源和拒绝病菌，从而增强宝宝的免疫力，保护宝宝不生病。
宝宝在吸吮乳汁时，还能促进妈妈体内泌乳激素的增多，催产素分泌更旺盛，泌乳激素帮助妈妈产出乳汁。女星胡杏儿就曾采取过这种方式，还晒过泌乳量。
世界卫生组织(WHO)认为母乳喂养是婴幼儿的最佳营养来源，所以一定要坚持母乳喂养。