情如薄纱|闭眼省内心：3种闭上双眼的心理咨询技术，科普｜睁眼观世界 “所以暂时将你眼睛闭了起来

“所以暂时将你眼睛闭了起来，黑暗之中漂浮我的期待”——伍佰
俗话说：“眼睛是心灵的窗户” 。当我们睁开双眼时，这扇窗向外开放，让我们看清外面的世界；而当我们闭上双眼时，关上这扇窗，让我们得以审视自己的内心。
心理咨询中，常会用一些技术协助来访者走出困惑，其中一些技术便是需要来访者闭上双眼，才能发挥更好的功效，让我们深入自身的深层意识。
意识和潜意识在了解这些技术之前，我们先了解两个基本概念：意识和潜意识
生活中我们每一天会接触相当多的外界信息，那些我们可以直接察觉到的就是意识，而那些已经发生却觉察不到的则是潜意识，就如下面张图片。
可以看到潜意识占了绝大多部分，而我们能够意识到的部分仅仅是冰山一角。因此很多时候，困惑很难仅靠大脑的思考得出结论，这时我们需要与潜意识进行沟通，这些技术便是帮助我们与潜意识进行沟通。
催眠大多数人对催眠的认知来自于影视剧中，催眠师拿着一块怀表摇晃，口中念道：“3……2……1……”接着就被催眠了。
事实这两种都不对，催眠实际上是一种正常现象，并且每个人都与催眠打过交道。
简单来说，催眠是有别于清醒与睡眠的第三种意识状态。
生活中催眠无所不在：下班路上，思考一件事情导致坐过了站；因某些场景而引发了过往的回忆；在和他人谈话过程中突然“神游太虚” 。
这些现象其实都是催眠，即我们的意识暂时脱离，处在一个“模糊”的状态，而这个模糊状态就是催眠。
催眠可以帮助咨询师与来访者潜意识进行沟通。
催眠师斯蒂芬.吉利根说：“当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。 ”
在咨询室中，催眠师惯用的方式常常是：“放松，放松，放松。 ”目的就是让来访者能够放空大脑（意识），放松身体，从而进入潜意识，与之进行对话。
举个例子， 20世纪最著名的催眠大师艾瑞克森，他是斯蒂芬.吉利根的老师。他在17岁时，被诊断为小儿麻痹，全身瘫痪，医生断言他活不过第二天。
但是艾瑞克森认为，这是医生强加给他的意志，他决心挑战医生的暗示。
第二天他安然无恙。
接着，医生又对他说——你永远也站不起来了。
他心想，又是一个暗示。
于是他进行了一连串深层的内在探索，去寻找如何让身体重新动起来的方法。
随着艾瑞克森自我探索的深入，他让自己的头脑安静下来，对潜意识深处说：我有一个想站起来的目标，请你帮我一个忙，指引我该怎么做。
潜意识给了他答案。
在这样状态下，脑海中出现一副画面：一段小时候和小伙伴们一起玩球的快乐记忆，这是他小时候的真实经历，之前从未回忆起来过。