母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃,以免影响羊水质量,伤胎又伤己( 二 )


ps:专家建议孕早中期每天饮水量控制在1000~1500毫升 , 孕晚期在1000毫升以内 。
2、饮食多样化
母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃,以免影响羊水质量,伤胎又伤己
本文插图
孕妈在怀孕期间 , 不要挑食 , 这样不仅不利于营养的全面摄入 , 还可能会影响到羊水的质量 , 从而对胎儿及自身造成影响 。
因此 , 孕妈在孕期一定要注意饮食的多样化 , 还可以多吃一些富含膳食纤维的食物 , 可以加速身体的新陈代谢 , 改善羊水的质量 。
3、保持良好的心情
孕妈在孕期保持良好的心情 , 不仅可以让自身轻松愉快 , 还利于胎儿的生长发育 , 因为准妈妈的情绪会传递给胎儿 , 如果妈妈能保持一个积极向上的态度 , 宝宝生长发育得也会好一些 。