母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃，以免影响羊水质量，伤胎又伤己

羊水是胎儿生存所必需的物质，因此孕妈在孕期需要多加注意。
【母婴参考|几类食物怀孕后最好少吃，以免影响羊水质量，伤胎又伤己】 执笔：王筱铭
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孕期胎儿的生长发育离不开营养物质和氧气，这一切都需要母体通过脐带传输给胎宝宝，除此之外，羊水也是必不可少的一项物质，是胎儿赖以生存的一种环境。

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关于羊水
是指孕期填充于子宫羊膜腔里面的无色透明液体，含量中有90%以上为水，其它的部分为矿物质、胎儿脱落的细胞、胎脂等，但其来源和最终组成部分会随着孕周的变化而开始变化。
孕期正常的羊水量需要在300～2000ml ，要是少于300ml就预示着羊水过少，多于2000ml为羊水过多。
羊水的作用
1、保护孕妈和胎儿

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由于羊水存在于子宫内，不仅能够避免胎儿受到外界压力的挤压、碰撞，还能够让胎宝宝有足够的活动空间。
与此同时，可以缓解胎动带给孕妈的不适感，还可以在孕妈出现宫缩时，减轻对胎儿的压迫感。
2、清理胎儿消化道
羊水可以让胎儿在吞咽的过程中，锻炼自身的吞咽能力，为出生后做准备；还可以在吞咽过程中，对肺部和消化道进行清理。

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3、利于顺产
羊水除了在孕期起到作用，在分娩时也能够起到润滑作用，在流出产道后，利于孕妈的顺利生产，还有效降低母子的感染率。
孕期羊水对于胎儿及孕妈的作用真的是很多，因此，就需要孕妈多加注意，以免对羊水的质量造成影响。
要想羊水质量好，孕期少吃这4种食物
1、油腻的食物
典型代表：肥肉、油条等。

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这类型的食物，由于含脂肪含量较高，孕妈经常吃很可能会导致体内脂肪含量变多，会让胎儿与准妈妈体重增长过快，对准妈妈的身体素质造成影响，不仅让羊水质量变差，还很可能会导致羊水浑浊，危害母子的生命健康。
2、辛辣刺激性食物
典型代表：火锅、冒菜、卤制品、麻辣烫等。
这类型的食物，由于刺激性较大，不仅容易导致孕妈吃多了上火，引发妊娠期并发症，还可能由于其富含食品添加剂，不容易从母体消化代谢出去，从而对羊水的质量造成影响，降低羊水新陈代谢率，引发羊水浑浊。

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3、含糖量高的食物
典型代表：蛋糕、巧克力、糖果等。
这类型的食物，由于含糖分较高，热量也会很高，不仅容易导致孕妈变胖，还可能会引发妊娠期糖尿病，从而影响羊水的质量，威胁自身及胎儿的健康。
4、寒性食物
典型代表：螃蟹、苦瓜、绿豆等。

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这类型食物，如果孕妈经常吃，很可能对孕妈温热的体质造成影响，不仅不利于胎儿的生长发育，还可能会诱发孕妈出现腹泻，甚至是威胁到羊水的新陈代谢问题，对羊水的质量造成影响。
产前照着这3步走，孕期羊水清澈如初
1、多喝水
孕妈多喝水，不仅可以让身体维持正常的新陈代谢循环，利于体内有毒物质的排出，还能够利于羊水质量的改善，让羊水保持清澈。