内分泌疾病|防脱育发小贴士 |防脱发|

导致脱发的因素很多，其中熬夜就是一个必须要注意的因素。
现代人夜生活丰富，经常加班。现在许多人经常熬夜睡得很晚。晚睡已经成为一种普遍现象。
熬夜危害真得很大
熬夜几乎是所有脱发患者的常态。大多数人认为今天熬夜，明天休息回来是没有问题的。但是，熬夜对头发造成的伤害是无法弥补的！
经常熬夜的人的大脑始终处于高压状态，而大脑的高压会导致头皮的血液循环不畅，压力大头部血液优先供给大脑，毛囊细胞无法获得足够的营养，从长远来看会引起毛囊营养不良，毛囊萎缩，发生脱发。

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作息时间不规律，经常熬夜的人会出现体内的内分泌失调，体内的内分泌失调也很容易导致暂时性脱发。暂时性脱发久了，则会形成永久性脱发，即毛囊坏死。
熬夜也会损伤肾脏和肝脏，人类的肾脏和肝脏在头发的健康生长中起着非常重要的作用。同时，熬夜也可能导致肾虚，导致肾虚型脱发。
但是有时候，迫于时间的压力，我们常常不能保证足够的睡眠时间，因此我们必须采取一些措施来弥补熬夜所造成的伤害。

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1.均衡饮食
那些熬夜的人经常不规律地饮食，并且经常食用速食面，快餐等垃圾食品。选择更有营养的食物，比如海带，黑芝麻等，对头发会有很好的保护作用。
2.补充水分
一般来说，人体中的水分含量达到50％-60％，熬夜时人体的功能会超负荷。有必要及时补充水。
3.睡觉前洗个热水澡
洗热水澡可以很好地保持人体分泌平衡，因为热水会使血管剧烈收缩然后缓慢放松，这不仅增强了心血管功能，而且还有助于排出血液中的毒素并调节内分泌改善脱发的效果。
4.良好的睡眠习惯
再完善的措施也抵不上良好的睡眠习惯，成人每天应该有大约8个小时的睡眠时间。睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量。
【内分泌疾病|防脱育发小贴士】这些小贴士熬夜族们都学到了吗~ 不过小编觉得再好的预防也是徒劳，大家还是能不熬夜就别熬夜，毕竟自己的身体很重要噢！