心理健康|情绪自救疗法之一：当心！经常不高兴也是病，不治疗也要你的命！( 二 ) |抑郁症|

本文插图
与生理疾病一样，严重的心理疾病，就会发展为重度精神疾病，也一样会要你的命。看看满大街都是焦虑、抑郁、自卑、自责、愤怒、绝望、内疚等痛苦不堪的人群，特别是那些痛不欲生、越来越多的自残自杀群体，你就知道心理疾病患者是多么的多，痛苦是多么的大，预防、诊治等是多么的急需。
心理疾病也有大病小病、轻病重病之分。例如经常不快乐就属于小病轻病，像感冒发烧一样，很多人都会得这个病，不治疗虽然要不了你的命，但它却会一点一点吞噬掉你的快乐，摧毁掉你的幸福指数；可怕的是，时间一长，它会发展成精神分裂、焦虑、恐惧、强迫、抑郁等大病重病，并会带来各种严重的并发症。这些病对人的危害程度，丝毫不亚于癌症等生理疾病，必须及时进行专业治疗。
为此，我们应改变思维与习惯，高度重视心理疾病；了解心理疾病的发病机理、找到病根儿、预防与治疗方法。特别是在当前各个医院都暂时还不收治“不高兴”这种常见的心境低落流行病时，像感冒了我们都懂得喝板兰根一样，我们也应学会自我预防、诊断、治疗它的方法。
03 你有心理疾病吗？
偶尔不高兴，抑郁一会儿，甚至半天几天，都属于正常心理现象；你经常情绪低落，但每次不超过2周，你就是抑郁障碍了；如你持续2周情绪低落，那肯定就是抑郁症了。
心理障碍，你自己平时可能觉察不到，实际上你已经处于心理的“亚健康”状态。这时，如你不重视保健、预防与治疗，就很容易发展成为心理疾病甚至精神重病。
有太多的人，处于这种“亚健康”心理状态。你经常感到焦虑、不安、暴躁，你就可能患上了焦虑障碍，或者是焦虑症；你对做某件事总是感到担心、害怕，你就可能患上了恐惧障碍，或者是恐惧症；你对任何公开或社交场合，感到害羞、局促不安、笨拙，产生异乎寻常的持久的恐惧和紧张不安，你就可能是社交障碍，或者是社交恐惧症；你总希望得到别人的赞美与认同，你可能就是认同心理障碍，或者是认同上瘾症；你时时事事都依赖你的爱人，一旦离开他/她片刻时间，你就会感到难受，你可能就患上了爱依赖障碍，或者是爱依赖症，等等不一而足。很多人已处于心理疾病的重压之下。

本文插图
请问，当你出现以上症状时，你会去医院看医生吗？到哪个医院看?你见到的医院有专门的焦虑科、抑郁科、恐惧科、自卑科、失望绝望科等诊室吗？
现实情况是，到目前为止，对于心理疾病，还没有特效治疗方法、特效药；现代医学对心理疾病的研究，还远远赶不上对生理疾病的研究；绝大多数医院都没有设以上诊室，专业医生更是少之又少，很多心理医生对此也无能为力。如果你不是重大精神疾病，就根本没有医院会收治你，而你的痛苦却是实实在在，每天都在折磨者你。心理障碍、心理疾病，目前就只能熬着，等它自愈，或者自我治疗。
如果你发现你与平时、与多数人的情况不一样，或者经常感到不舒服，到医院又查不出什么生理病变，那么，你就要注意，你是不是已患上了心理或精神疾病。
本专题接下来的两个问题，会继续分析心理疾病的病根儿，以及预防与自我治疗的方法。
【心理健康|情绪自救疗法之一：当心！经常不高兴也是病，不治疗也要你的命！】本作品为原创，并同时有图文、视频、讲授PPT三个版本，图文和视频版同时发表， PPT版根据你的用途，私信本人后可免费获得。原创不宜，敬请支持！