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03、坚持每天早睡早起
如果说 ， 有什么最简单、最有效的减肥方法 ， 早睡早起绝对是最值得推荐的！
早睡1个小时 ， 就能减少一个小时内吃东西的可能 ， 晚睡1个小时 ， 你就可能多吃一顿夜宵 。
早睡早起也保证了睡眠时间 ， 睡眠充足的情况下 ， 身体的基础代谢更高 ， 第二天的精力更旺盛 ， 也更容易控制食欲！
不信你观察下 ， 如果自己熬夜少睡 ， 第二天是不是特别精神不振 ， 且想吃各种高热量的食物？
【减肥|减肥中，做到1吃2戒3坚持，持续3个月，轻松养成「易瘦体质」】养成易瘦体质其实并不难 ， 只要从生活中的一些细节出发 ， 并且持续下去 ， 就一定能遇到最瘦的自己！

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