10.阔腿站立向前弯曲

本文插图
转向面向垫子的长边侧脚的外边缘与垫子的短边侧平行将手放在肩膀下吸气 ， 抬起胸部呼气 ， 从腹股沟向前折叠可以将手放在地板或砖块上深呼吸30秒 ， 然后吸气站立状态再重复1-2次
【瑜伽|不忘初心，重温10个经典体式！扎根、磨练：最适合初学者】这些体式是所有习练者的根 ， 也是瑜伽之树里的树根 。 房子盖的在高 ， 地基不稳 ， 都是一场空 。 不忘初心 ， 方得始终！

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