儿童饮食|小朋友在夏天厌食？这份百搭易学的夏日食谱，小朋友看到就想吃( 二 ) |

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这样清爽可爱的迷你黄瓜毛毛虫就完成了，蘸上沙拉酱食用。

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风味烤鸡

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材料：
6个小土豆切块
200克迷你胡萝卜
1茶匙盐
1.5茶匙黑胡椒粉
3汤匙特级橄榄油
1茶匙辣椒粉
1茶匙大蒜粉
1只整鸡去内脏洗净，切掉翅尖
1个柠檬切两半
1个中号洋葱切块
4-5瓣大蒜

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制作：
第1步
将土豆，迷你胡萝卜放入烤盘中，撒上1/2茶匙盐， 1/2茶匙黑胡椒粉，淋上1汤匙橄榄油后搅拌均匀；
第2步
另用空碗加入辣椒粉，大蒜粉， 1/2茶匙盐， 1茶匙黑胡椒粉后搅拌均匀；
第3步
将整鸡淋上2汤匙橄榄油后给鸡肉做“按摩” ，将油抹匀，记得翻面重复；
第4步
将第2步制作的干料洒在鸡肉背面，在鸡肉背部重复刚才的“按摩”动作；
第5步
将半个柠檬挤出柠檬汁滴到整鸡空腔内，挤完再塞进去，再塞入洋葱，大蒜后将干料洒在鸡胸面，重复第4步的“按摩”动作，最后用锡纸折成条，将鸡腿并拢绑好，放入装有土豆胡萝卜的烤盘中放稳；
第6步
将烤盘放入烤箱， 200摄氏度烘烤1.5小时即可。

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这样香浓可口的风味烤鸡就完成了，如果感兴趣，还可以在鸡肉撒上面包屑增加甜脆的口感。

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一份炸花椰菜爆米花，一份迷你黄瓜毛毛虫，一份风味烤鸡，一顿颜值满分的夏日西式大餐就完成了。经典的风味烤鸡做法非常简单，是三伏天在厨房“偷懒” ，轻松完成美味晚餐的好方法！黄瓜毛毛虫外形实在太可爱，小朋友一定会喜欢这样的“萌宠”小吃，这道纯蔬菜的餐食也非常适合家庭在夏季的炎炎酷暑里食用。炸花椰菜爆米花可作为素食的正餐，也可以作为夏日佐餐的小吃，尤其是为小朋友们多吃蔬菜创造了又一种健康小食品！祝大家用餐愉快！

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【儿童饮食|小朋友在夏天厌食？这份百搭易学的夏日食谱，小朋友看到就想吃】茶蜀黍喜爱研究各国健康美食，包括养生又减肥的中国茶，如果您希望每天获得又健康，颜值又高的食物制作方法，请关注茶蜀黍美食记，也欢迎大家讨论交流，共享快乐人生