咖啡|喝咖啡对心脏不好？每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人，哪种体质更好 |体质|心脑血管疾病|骨质疏松|

无论何时何地，咖啡都有一大波的忠实粉丝，他们不仅喜欢咖啡浓郁醇厚的口感，还依赖它能提神，几乎是精神状态下的“良药” 。

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在日常生活中，关于咖啡的说法也是多种多样，除了提神以外，人们提的比较多的还是咖啡的坏处，如有传言说“喝咖啡对心脏不好”、“喝咖啡会骨质疏松”等等。
也有的人说喝咖啡能够预防心脑血管疾病？那每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人相比，哪种体质更好？

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【咖啡|喝咖啡对心脏不好？每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人，哪种体质更好】
先来看下大家所说喝咖啡坏处属不属实，生活中有这样一群人他们喝完咖啡后，不仅没有感到精神状态提升了，还出现了心律失常、头晕头痛等现象，每次喝完都有这种情况，让人觉得是咖啡本身有问题。
但在相关组织机构中并没有发现，所有人喝咖啡都会有这种不适。反在卫生和医学研究协会上认为，正常人每天喝1~2杯咖啡是不会威胁心脏健康的。

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而之所以少部分人在喝完咖啡后，会有上面人们所说的不适，很可能是单独个体对咖啡比较敏感。就好像是有些人喝茶后，也会出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、头晕等现象一样，并不能说明喝咖啡会对心脏不好。
还有喝咖啡会导致骨质疏松的说法，在相关检查中发现，如果过量饮用咖啡，或者是浓茶，会在一定程度上影响钙的吸收。如喝一杯咖啡可能会损失机体2~3mg的钙，尤其是骨密度下降的中老年人，都需要注意，在钙流失较为严重的情况下，一定要适量喝咖啡、茶水。

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对于年轻人来说，钙充足，又经常锻炼身体，每天喝一杯到两杯的量，都不会造成影响不用担心。
至于咖啡的那些养生效果，并不适合所有的人，如果你喝完咖啡后并没有觉得不适的话，又想用咖啡提神。那么根据实验得出最佳饮用的标准，每天只需要摄入100~200mg的咖啡因，就可以达到养生的效果了，顶多是一个大杯咖啡。

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在这种情况下，才不会影响身体健康。另外，得到证实的是，咖啡可以提高基础代谢率，尤其是偏瘦的人会更为明显。
所以，对于能喝咖啡的人，每天按照正常需求饮用即可。一喝咖啡就有不良反应的人，也无关体质问题，说明你天生对它就比较敏感，并不适合喝。