美容护肤|它被称为“天然褪黑素”，坚持吃一周，美白又祛斑，夏天吃它最好 |

【美容护肤|它被称为“天然褪黑素”，坚持吃一周，美白又祛斑，夏天吃它最好】
入伏以来，太阳离我们的距离又拉近了，这时候会有越来越多的女性朋友开始重视美白防晒等皮肤问题，夏天如果想拥有白皙的皮肤，当然用防晒霜是好的选择，那本来就黑的皮肤，我们又该怎么应对呢？它被称为“天然褪黑素” ，坚持吃一周，美白又祛斑，夏天吃它最好。 “它''便是木耳，其实效果更好的是木耳菜，但是这个是菜只在南方才常见，所以给大家推荐木耳，虽然木耳长得黑乎乎的，但是它美白的作用可以说是相当厉害的，大家只管坚持吃，不但头发乌黑亮丽，我们的皮肤也会白皙，斑也少了一大半！来看看小编带来的芝麻酱拌木耳苦瓜吧！
芝麻酱拌木耳苦瓜

本文插图
By 杰米田园
配料：
苦瓜 80克、木耳(水发) 50克、精盐适量、芝麻酱适量
烹饪步骤：
1.苦瓜洗干净去瓤，切成厚片

本文插图
2.木耳提前泡发，入锅焯水后捞出沥干水

本文插图
3.苦瓜入锅焯水后捞出沥干水

本文插图
4.苦瓜、木耳放到容器中加盐搅拌均匀

本文插图
5.加芝麻酱搅拌均匀，装盘享用

本文插图
烹饪小贴士：
选购技巧：1、看：优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等；朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵块，呈灰色或棕色的最次。有些不良商贩用色素“加工”黑木耳，将其泡在清水中，很快水就会变黑。 2、银耳的本色是普通白色，略偏黄，黄色分布不均匀。优质银耳肉厚朵整，圆形伞盖，直径3厘米以上，无蒂头，无杂质。劣质银耳肉薄，有斑点，带蒂头，有杂质，朵形不正。过于雪白、漂亮的，可能经过硫磺熏制。
你学会了吗？