多鱼是只猫|30岁当红男星自杀：一边大笑一边想死的人，如何净化情绪垃圾？关注我

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作者丨JK不二子
出品丨张德芬空间
前几天，有个热搜令人唏嘘。
7月18日下午1点左右，日本男演员三浦春马被发现在东京港区家中衣柜里上吊自杀，被送往医院后确认已经死亡，年仅30岁。
国内外网友的一致反应是不敢相信。
因为在公众眼里，爱笑的三浦是如此积极向上，充满正能量。
今年的春节、端午、甚至高考前，他都更新微博，给大家送来祝福！他阳光般的笑容感染了众多粉丝。
就在几天前，他还在微博为自己的新戏宣传。
然而，温暖了那么多人的三浦春马，最终却没能温暖自己。
警方在他生前日记里发现，多次提到自己“好想死” 。
繁重的工作压力，早已让这个年轻人不堪重负。他想退出娱乐圈归隐，过普通人的生活，但遭到了母亲的反对，为此母子断绝关系。两年前，他开始酗酒，经常透露出悲观的情绪。
原来，我们之前在每一条微博、每一张照片里，看到的那个外表明朗乐观的三浦春马，内心承受了积压了太多的负面情绪，一点也不快乐。
没有人知道，他的笑容背后充满了疲惫与痛苦。
心理学里有个概念， “微笑抑郁症”：刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。
【多鱼是只猫|30岁当红男星自杀：一边大笑一边想死的人，如何净化情绪垃圾？】有人说，这样的“两面人”好假，自欺欺人。
可是，我想说，如果可以改变，谁想活得这么累？
在现实生活中，像春马这样的人还有很多。他们因为种种原因，不愿或者不能表露自己的负面情绪，不得不否认、压抑这些情绪。
而负面情绪就像是无底洞，偷偷地把他们身边的一切美好都吸进去，甚至生命。
01为什么你不愿表露负面情绪？

害怕给别人带去不好印象

蔡康永在一次专访中说：
我们的认知系统里，总是存在着“乐观是好的，悲观是不好的”、“外向是好的，内向是不好的”、“自信是好的，自卑是不好的”等各种过于“正确”的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。
不知道从什么时候开始，社会上形成了一种“道德正确” ，即时刻保持积极的态度。
这种“道德正确” ，看上去是正能量的，但深入推敲，就会发现它僵化的绝对性。
它忽视了负面情绪作为一种讯息、一种数据的对生命个体自身的价值。

我们都是吃五谷杂粮的血肉凡人，怎么可能时刻保持积极呢？
可是，在生活中，如果你不够乐观开朗，吐露了自己的负面情绪，其他人就会觉得你是一个负能量的人，很可能否定你，疏远你。