|驼背、脊柱侧弯、高低肩……家长注意！这些原因会导致体态问题( 二 )

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▲治疗师通牵引绳引导训练
多种原因导致体态问题
西南大学医院党总支书记、院长吴宗辉院长介绍，影响市民造成不良的身体形态原因很多，主要为五个方面。
从生理方面来说，儿童青少年正处于生长发育的快速阶段，脊柱的生理弯曲尚未完全定型，骨骼较软且容易变形，肌肉力量弱、易疲劳，关节柔韧性较好，但稳定性不足。如果不注意良好习惯的养成，很容易出现驼背、脊柱侧弯、高低肩等身体姿态问题。
从疾病原因分析，疾病对于身体姿态的影响主要表现在对骨骼和关节的影响。一些由外伤引起的骨折和肌肉损伤也会成为导致姿态不良的潜在因素。久而久之就会导致许多不正确的发力姿势，导致各种疼痛以及运动能力受限。
从心理方面来说，儿童青少年的心理和情绪状态也会在一定程度上对身体姿态的形成造成影响。充满自信、阳光开朗的孩子，在与他人交往时往往采用抬头挺胸的姿势，而缺乏自信、害羞内向的孩子，则常常通过含胸低头、避免与别人发生目光接触的方式，降低自己在集体中的存在感，久而久之这种不良的身体姿态就会形成习惯。对于女生而言，在青春发育期，身体发育会发生明显的变化，因为胸部的发育，有些女生会产生害羞的心理，会不自觉地做出含胸动作，长此已久会形成圆肩或者驼背。

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▲通过木棍辅助体态训练
生活习惯也是影响体态的重要因素，对于身体健康、营养状况良好的儿童青少年，不良身体姿态的产生更多还是由于不正确的生活习惯所致。体育锻炼不足，电脑、手机、Pad等电子产品的大量使用容易对孩子们的身体姿态带来不良影响。儿童在使用电脑和玩手机时，很容易颈部前伸、肩膀倾斜、含胸低头、弯腰驼背，长时间保持这种姿势，会使颈部、肩部和躯干肌肉受力不均衡，造成局部肌肉僵硬和不对称性生长，同时使内脏器官受到压迫。
同时，外部环境往往被家长所忽视。桌椅高度和灯光的选择对于儿童正确学习姿势的养成十分重要。如果课桌过低，学生上半身会向前倾斜，经常性地弯腰低头，会使脊柱变形，造成驼背。如果课桌过高，则容易形成耸肩姿势，造成颈部和肩部肌肉疲劳。学习时灯光的选择也会影响儿童的学习姿态，如果光线较暗，不仅容易眼睛疲劳影响视力，还容易造成驼背的不良姿态。
吴宗辉表示，有研究表明，书包过重会对中小学生的生长发育及正确身体姿态的维持产生负面影响，随着书包重量的增加，人体重心出现后移，为了保持平衡，人体会采用前倾的姿势调节重心，造成颈部、肩部和背部的肌肉持续紧张，长时间保持这一状态，会使脊柱压力增加，提高产生椎间盘退变性疾病、椎间盘突出以及驼背、脊柱侧弯等一系列病理性疾病的风险。
另外，相较于有背部支撑且书包拉力带长度合理的双肩书包，长时间使用单肩书包，会使重量习惯性压于身体一侧，长此以往，很容易形成高低肩、脊柱侧弯、长短腿等身体姿态异常。
【|驼背、脊柱侧弯、高低肩……家长注意！这些原因会导致体态问题】需要提醒各种家长、老师的是，青少年骨骼的结构特征和物理特性决定了骨骼易发生弯曲和变形。要重视对异常姿势的及时发现，在日常体育锻炼中应注意使他们培养正确的坐、站、跑、跳的姿势；对于已经形成的异常身体姿势应在锻炼中或通过专业医疗机构加以矫正。