俞飞鸿|俞飞鸿，开挂式减肥，1个月瘦27斤，坦言：做到这三点就能瘦俞飞鸿

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娱乐圈中有这样一群人，明明人气非常高，而且演技和口碑都很不错，但是生活中却非常低调，俞飞鸿就是其中之一。
俞飞鸿的演技非常娴熟，早在《小李飞刀》中就凭借着自己精湛的演技和超高的颜值收获了一大批粉丝，而且获奖无数，享誉盛名。但就是这样一位实力非常雄厚的演员，在生活中却像普通人一样，非常低调，几乎没有粉丝知道她在干什么，也没有任何绯闻，在这个物欲横流的年代，俞飞鸿着实是娱乐圈中的一股清流。
不过，俞飞鸿已经49岁了，随着年龄的增长， 40岁以后，身体基础代谢就会减慢，容易造成脂肪堆积，造成肥胖，俞飞鸿也不例外，去年就有媒体爆料，俞飞鸿在出席一场活动的时候，被拍到身材臃肿，体型肥胖，令人十分惋惜。
不过就在最近，小编逛微博的时候发现了一张俞飞鸿的最新照片，照片上俞飞鸿身材纤细，体态轻盈，而且皮肤白嫩，看起来状态非常好，完全看不出将近五十岁的样子。
当有媒体问到这一点时，俞飞鸿坦言回答：自己前一段时间因为拍戏，没有管理好自己的身材，但是最近闲下来就开始了减肥，并用1个月的时间就瘦掉了27斤！令人十分羡慕！
至于减肥方法，俞飞鸿也大方的分享了出来，小编在此做了整理，希望能够帮助到大家。
1、饮食清淡、少油少盐
【俞飞鸿|俞飞鸿，开挂式减肥，1个月瘦27斤，坦言：做到这三点就能瘦】减肥期间，饮食一定要清淡，不吃高热量的食物。一般来说，油炸食品中含有很多的油脂，这些食物吃下去，很容易在体内造成脂肪堆积；含盐量高的食物往往含有大量的钠元素，钠元素在体内含量过高，就容易造成组织水肿，形成肥胖。
2、饭前喝一杯水
饭前喝一杯水这个减肥方法，有很多明星都提到过，减肥效果很突出，饭前一杯水，能够增强饱腹感，减少正餐的摄入，而且还能提高代谢，加快脂肪燃烧。
3、吃饭时细嚼慢咽
有数据表明，吃饭快的人比吃饭慢的人怕胖的概率高4.4% ，这是因为吃饭慢、细嚼慢咽可以很好的满足咀嚼肌，而且能够有效减少瘦素的分泌，增强饱腹感，吃的也就更少。