很多的绿叶蔬菜中都含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C对于保护血管有很好的效果 ， 及时补充维生素C ， 可以增强血管壁的弹性 ， 延缓血管的衰老 ， 预防动脉硬化 ， 对于三高患者也有不小的帮助 。
研究发现,严格限制钠的摄入可明显减少心血管事件的发生 ， 而多吃蔬菜水果很大程度上能减少钠的摄入比例 ， 因此这个角度来说也是值得大力提倡多吃蔬菜和水果的 。
同时 ， 饮食中注意不要“重口味” ， 避免摄入脂肪和糖过多 ， 这对血管养护和健康也是非常重要的 。
【|晨起有“2红”，晚上有“3顺”，占得越多，证明你的血管越健康】（文中部分图片来源网络 ， 版权归原作者所有 ， 在此对图片作者表示感谢 ， 如您发现有任何侵犯您版权的情况 ， 请联系我 ， 我将删除 。 ）

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