跑步|空腹训练，延长跑步时间能帮你提升减肥效率吗？和你想的不太一样( 二 )
而且 ， 一般情况下不建议跑的时间过长 ， 建议维持在30~45分钟即可 。 毕竟跑上15分钟 ， 只能算是热热身而已 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
我是波普董 ， 只说你能看懂的健身知识 。
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