伊说说|女子怒砸9辆车报复男友：别让情绪拉低你的智商还毁了后半辈子( 三 ) 都说冲动是魔鬼

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第三步：找到产生情绪背后的自我需要
想要和情绪做朋友，还应该分析情绪背后的自我需要。
与男朋友一同约好看电影，他却迟到了半个小时，让你在电影院门口的烈日下等了足足半个小时。你生气，但男朋友却觉得一丁点小事发脾气实在是夸张。
在这样的情景里，就可以分析自己生气情绪背后的需求：是因为自己被重视的需求没有得到满足？还是单纯因为他人的不守信用让自己感到被辜负？
只有分析自己情绪背后的需求，才能更好地和情绪做朋友，解决情绪问题。

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第四步：找到解决自己需求的办法而不是发泄情绪
明白了自己情绪背后的需求动机，就可以针对需求，寻找其他的满足途径，而不是发泄情绪。
需求往往代表着自己潜意识中最在意的东西，在一件事情上得不到满足，就会产生焦虑愤怒感。所以，要想真正解决情绪，就应该解决情绪背后的需求。
明白自己的情绪是什么，接着通过沟通，或是其他方式，获得需求的满足，用理智来对抗内心不明智的看法，比如"他不够爱我""别人都讨厌我这样的"负面且片面的判断，就能够解决需求得不到满足的焦虑感。
冲动是魔鬼，但情绪不是，只要学会和它做朋友，就会发现自己没那么急躁了，也不容易冲动做出让自己后悔的事情了，而生活也会越来越明媚清爽。
一定要记住，别让情绪拉低你的智商，还捎带毁了你的后半辈子。
【伊说说|女子怒砸9辆车报复男友：别让情绪拉低你的智商还毁了后半辈子】（图片来源于网络，如有侵权联系删除）

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