美容|夏天如何防晒黑？建议你这样做 |

俗话说“一白遮百丑” ，肌肤白嫩可以增加女生自信和魅力，而肌肤黝黑暗沉则会打击自信。夏天作为一年中最热的季节，尤其是进入三伏天之后，阳光强烈直照，热浪滚滚，一浪热过一浪，紫外线也变得异常强烈，照在人身上，让人感觉头晕目眩，肌肤也遭到很大伤害，非常容易变黑暗沉，也很容易出现斑点。

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因此，对于很多爱美怕黑的人生，如何防止夏天被晒黑成了她们头等大事。
作为养生达人，禾宝熊体验过各种各样的夏天防晒方法，也见识过很多别人的防晒小妙招，也确实都很有效果。禾宝熊就把这些方式妙招总结归类，一起分享给大家吧。
1-遮阳伞和防晒衣
这算是非常传统古老的防晒方式了。夏天出门的时候，备一把防晒伞，可以大大缓解太阳对身体的照射和伤害。遮阳伞特殊的材料和涂层，可以把人和阳光直接隔离开来，避免人体组织直接处于阳光的照射之下，进而防止肌肤受到伤害。夏天天气不定，一把遮阳伞既能防晒又能防雨，一举多得。

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防晒衣也是同样的道理。出门穿上一款轻薄透气的防晒衣，把身体包裹起来，不让阳光照射，也能起到很好的防晒功效。只是防晒衣需要完全把人的肌肤包裹起来，才能起到很好效果，短时间还是可以忍受，可以，一旦时间太长，就会很闷热，散热效率低，让人感觉很难忍受。
2-涂抹防晒霜
这种方式是比较经典流行的方式了。方法也很简单，在外出之前，在身体的裸露涂抹防晒霜，这样，防晒霜就会在人体皮肤表面形成一种防护层，可以保护肌肤不受阳光太过强烈的暴晒。其原理也很简单，就是防晒霜能够过滤掉阳光里面对肌肤伤害较大的紫外线等，同时，也能降低光线强度，避免肌肤被晒伤晒黑。

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防晒霜的原理和上面防晒衣的原理是相通的。防晒衣虽然效果也很好，但是，因为不够美观、散热效率低等原因，也受到一些人的抵触。所以，鉴于此，人们就根据阻隔阳光的原理，设计出了可以直接涂在身体上的防晒霜。
防晒霜也能有效的防止肌肤被晒伤晒黑，保护肌肤，因此受到人们的普遍接受。无论是普通的外出，还是去海边度假游玩，甚至是外出旅游，防晒霜都成了必备物品。

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3-多吃水果蔬菜
【美容|夏天如何防晒黑？建议你这样做】夏天虽然炎热，可也不全是坏处，也是有很多好处的，比如大量水果蔬菜的成熟就是在这个季节发生。夏天雨水充足，阳光充足，温度偏高，这对于水果蔬菜的生长非常有利。这个季节产的水果水分含量高，营养也丰富，可以说味美多汁，降暑解渴效果非常好。

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这个季节，多吃水果蔬菜也能帮助肌肤抵抗变黑变暗。肌肤变黑变暗的本质是，肌肤受到光线刺激之后，体内自由基增多，氧化性增强，细胞受到损伤，代谢变慢，甚至变成死细胞，堆积在肌肤表面，形成暗斑。同时，自由基增加也能促进黑色素形成与沉淀，导致肌肤变黑。夏天水果蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C ，具有很强的抗氧化性，能够中和清除自由基，防止肌肤被过氧化，从而保护肌肤细胞和活力，保持肌肤白嫩无暇。