黎贝卡的异想世界|这几条实用的效率建议，帮你提前实现今年心愿！( 二 )

于是为了玩我也费尽了心思！虽然只是刚开学，我就给自己列好了各项任务的ddl ，每科考试都拆分成很多个小复习计划，把任务填在日程中一点点复习。包括整整61页的论文也是分很多步完成。

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4月15在新加坡， 4月20交毕业论文
可能有人会说，既然时间那么紧，少玩一会不就行了吗？
当然可以，但我会觉得学业和生活同样重要。我的理想状态应该是努力去找到平衡点而不是仅仅接受。两个部分都没有牺牲和委屈才可以有良性循环~
提升自我认同感
出于恐惧的逃避拖延还有一种情况是觉得自己能力不足、无法完成艰巨的任务。

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不知道大家有没有过这样的感觉，那些曾经当下觉得很难很棘手的事情，现在回过头看都会觉得不是事儿，糊里糊涂就熬过来了。
提升自信心是一个很大的课题，但首先要先学会在每一件小事中肯定自己。
每按时完成一项任务、学习了一个额外技能，每一点小进步都记录下来，强化自己闯过一关又一关的成就感，这些都能够点滴增进自我认同感。
2、坏习惯羁绊、效率低下
拖延的程度也不是和任务的困难程度呈正相关的。有的事情不难，但就是不想做，或者是花了很多时间做A、B、D ，最重要的C却没有做。
又比如说早睡困难户，睡觉究竟有什么难的！但是就是一直放不下手机。

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这也是我以前最常有的一种拖延，就发现自己很多时候拖延是因为想满足自己的欲望，做别的看起来更有趣的事。
但毕竟工作就是工作，并没有太多选择，不能因为乏味就不做。而且很多事情也其实只是开始很难，一旦开始了，所有事情就会像滚雪球一样快速滚动起来了。

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这里分享一个我之前有提到过的方法，非常有效提高行动力，真的屡试不爽。
5分钟起步法
面对一件不得不做的任务时，告诉自己就用5分钟去试试这件事，然后全心全意去开始。
开始5分钟之后，你会发现这件事好像也不是那么抗拒，做着做着就很容易可以继续下去了，我用这个方法启动任务的成功率至少80%以上。

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就像发动汽车、电脑开机一样一开始都是比较费劲，但在启动之后一切就变得自然而然。
因为很多时候行动比想法更能够推动行动。并不是说等自己想做了才去做，而是要先开始做，才会进入想做的状态。
3、任务没有明确的ddl
没有明确ddl（deadline ，死线、最后限期）的任务往往让人缺乏目标感和紧迫感，以至于无限拖延。

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就像为什么以前我的运动Flag一直立不起来，一是对目前的我来说不重要，二是不紧急，它对我来说没有deadline 。
今年我是自己赋予了运动美好的意义，才得以重启起来，设了新壁纸??

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找到行动的意义、意识到后果的严重性
针对你想做的或者必须做的这件事，把做了带给自己的好处和不做的后果统统写出来。在思考和写的过程中，找到行动的意义。