护芽妈妈|怀孕后一直要左侧睡不能平躺？盲从最可怕！只有三种孕妇不适合本文由护芽妈妈原创

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如果问到孕期的睡姿，孕妈们肯定都能快速的反应，十分有底气的回答道：“左侧睡” 。看来孕期左侧睡已经深入人心了。
但是对于左侧睡，好像把孕妈们都带入一个误区：就是孕期一直都在坚持左侧睡，即使因为这个睡姿已经影响到自己的睡眠了，还是会一味地坚持着。

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这里需要阐明一下：并不是说孕期都要一直保持左侧睡的姿势，不同的阶段，睡姿是不同的。而且也并不是说在孕期只能左侧睡，不是强制要求的！
如果孕妈盲目地遵循“左侧睡”的规则，但是不懂得背后的寒意，最后只会让自己不舒服，也影响了胎儿的发育。

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“左侧睡”的真正含义：
这里需要孕妈们注意，医生们往往在孕晚期的时候，才会建议孕妈采用左侧睡的方式，并且从孕期开始就要求。
而且左侧睡并不是理解中的身体和床面呈90°垂直的姿势侧卧，而是应该以15-30°的倾斜角度左侧卧睡。如果长期保持90°的左侧卧，任谁睡觉都不会觉得舒服。

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医生之所以会建议孕妇采用“左侧卧”的姿势睡觉，是因为女性的子宫在孕期会出现不同程度的右旋。为了减缓右旋的程度，从而减轻子宫血管的张力，进而保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
而如果孕妇采用右侧睡的姿势，则会加重子宫右旋的程度，影响血液的流通速度，供给胎儿的血氧量自然就少了，很容易引起胎儿缺氧。
【护芽妈妈|怀孕后一直要左侧睡不能平躺？盲从最可怕！只有三种孕妇不适合】在睡觉的过程中，很多妈妈在睡前都保持侧睡的姿势，但是第二天早上醒来的时候，发现自己又无意识地平躺了，或者有些孕妈就喜欢平躺睡觉，那么孕妇在孕期能不能平躺睡觉呢？

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孕期不同，睡姿不同
孕早期：随意
在孕早期的时候，胎儿还很小，子宫也没被撑大太大，外力压迫和自身压迫都不会很大。
这个阶段，孕妈可以随意调整自己的睡姿，想平躺睡完全可以，但是那种趴睡就不建议了。

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孕中期：建议侧卧睡
孕中期孕肚隆起，睡觉的时候要注意保护好腹部，这个阶段孕妈侧卧会更加舒服一些。
如果孕妈真的很喜欢平躺睡，也可以尝试，但是注意要勤更换睡姿。
孕晚期：不要仰卧
孕晚期自然是采用左侧卧的睡姿了，这个阶段就不建议平躺睡姿了。如果左侧睡不舒服就右侧。

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虽然孕期可以平躺睡，但也代表所有的孕妇都可以保持平躺的姿势睡觉，下面这几种孕妇，就尽量要选择左侧睡。

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这几种孕妇不适合平躺睡姿
1.贫血、经常胸部气短
孕期由于胎儿需要从母体身上摄取大量的营养，所以孕妇很容易贫血。贫血后血液中的血红蛋白浓度会降低，自然给胎儿运输氧气的效率也会减低。
如果孕妇再采用平躺的姿势睡觉，自然就会加重这样的情况。
另外，像孕期容易出现胸闷气短的孕妇，也是不建议采用平躺的姿势睡觉。