减肥|先让自己减肥26斤，帮女儿减去20斤，公开瘦身法，网友：不绝食啊 |

年轻人的减肥方式，有点让人看不懂，暴饮暴食后不吃一顿晚饭；几杯奶茶下肚后，安慰自己牛奶是蛋白质、茶是刮油的，结果喝奶茶竟然能减肥；更有为了减肥长期不吃主食和晚饭，以及一些极端控制饮食的方式。
这些减肥方法不仅对身体是非常不利的，而且会降低基础代谢，降低自己的免疫力，更是会引发疾病的。减肥是需要讲究科学的，我当初就是因为看不惯女儿为了减肥胡乱折腾，所以才决定先让自己成功减肥，然后再帮她瘦下来。虽然减肥过程并非如预期的简单，但是一旦用对了瘦身方法，还是很容易成功减肥的。

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身体肥胖有两大原因，一是营养过剩导致的肥胖，另一个是营养不良导致的肥胖。对于营养不良的肥胖者来说，如果采用节食等不健康的方法去减肥，会导致身体变得更胖，而且还会引发多种疾病的。很多人会奇怪，为什么自己明明很胖，但是却营养不良？
因为肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，但是要想消耗脂肪达到减肥的效果，首先得给体内的肌肉提高营养，而节食之类饿肚子的减肥方法，不仅让身体无法获得营养来实现减肥的效果，更是会降低基础代谢，导致体内肌肉量减少，以至于形成顽固性肥胖，结果就是越减越肥。

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女儿说起来也不是很胖，但是年轻女孩子都爱美，这个可以理解。不过年轻的时候就是好，即便身上有赘肉，也会因为丰富的胶原蛋白导致赘肉特别的紧实，用手都掐不动。但是到了我们这个年纪时，身上的赘肉早已变得松散和下垂，一幅老态龙钟的样子。
尤其是肚子上的赘肉，平时一坐下来就会自动生成三层肉，后背也是出现了令人尴尬的“冰淇淋线” 。我45岁前后开始发胖，以前一直维持在100斤左右，后来渐渐地胖到了130斤。发胖的过程很奇怪，身体会慢慢地适应，虽然自己很不愿意，但是体重却逐年上升。

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“喝奶茶消灭负能量”、“熬夜思考人生”、“不吃不喝要减肥” ，正是因为不健康的饮食结构，加上不良的生活方式，以至于让我们的体重在不断地上升；另外随着年龄的上升，身体的基础代谢还在逐年下降，以至于体内更是不断地堆积脂肪。
肥胖带来的远不是身材走形、影响个人形象那么简单，更是会导致内分泌失调、经期紊乱、体内雄性激素分泌异常影响生育；对于40、50岁的人来说，肥胖更是会加重心脏、肝、胰腺、血管等内脏器官的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。尤其是年龄越大，肥胖的危害性越明显。

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减肥是一种健康的思想，也是一种潮流，但是随着这种潮流的蔓延，越来越极端化，尤其是年轻人，追求的竟然是皮包骨，以及整天将减肥挂在嘴边却从未实际行动过。尽管此前我也遇到过多次失败的减肥经历，试过多个方法，但是我始终没有放弃。
对于减肥期间经历失败是能够理解的，毕竟本身就没有经验，再加上几乎是独自摸索。后来我是用“改变早晚饮食”的方法瘦了下来，不仅成功减肥26斤，体重也从132斤瘦到了104斤，更是一直将体重稳定在105斤内。此外，女儿在我的帮助下，也用改变早晚饮食的方法瘦了20斤。