做美丽芭蕾之后臀围增加，大腿根部似乎也变粗，该咋办做完美丽芭蕾

做完美丽芭蕾后一定要注意认真拉伸，不然肌肉因为动作压缩后经常得不到恢复，有可能会变粗的。另外，要注意动作的规范性，宁可做的慢也不要不规范。还有就是你也许只是臀部上翘了，不见得是臀围增加。
■网友的回复
我也是练了7天大腿围从53变成了55… 不知道该怎么再坚持下去了摸着腿后一堆肌肉
3.25更之前做了一个月后腿围整体增加了一厘米体重没变后来我改成了keep里的有氧运动再用薄荷健康记录饮食一周体重从55-52.5 大腿围54-52 小腿围35没有变
【做美丽芭蕾之后臀围增加，大腿根部似乎也变粗，该咋办】 可能死亡芭蕾并不适合我
5.23更按照之前的方式运动变少了主要控制饮食现在体重50.7 大腿围50 小腿围35没变腰围从刚开始减肥的67变成了62
我的柔韧性很差，彻底放弃了费力半天还做不标准的死亡芭蕾… 我现在决定先练练柔韧性，多做做拉伸…