洛洛养生健康谈|孕妇可以吃红枣吗？孕妇适量吃红枣原来有这么多好处呢！红枣作为进补的佳品

红枣作为进补的佳品，不仅具有养生补血的功效，也是许多女性进补的恩物。不过女性在孕期的饮食需要很谨慎，一旦吃错食物则会影响自身和胎儿的健康，因此有人问孕妇可以吃红枣吗？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
孕妇可以吃红枣吗？
专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。以下为大家详细介绍孕妇吃红枣的好处：

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1、促进胎儿神经系统发育
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
2、有利胎儿智力发展
红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
3、降血压
红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

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4、有助于安神
孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
5、有助于孕妇补血补铁
红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C ，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
6、增强母体免疫力
红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C ，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

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7、健脾益胃
【洛洛养生健康谈|孕妇可以吃红枣吗？孕妇适量吃红枣原来有这么多好处呢！】红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。