亮仔健身|脱下战袍火辣翻倍，这份健身指南很值钱，百亿影后黑寡妇大秀身材最近寡姐斯嘉丽又上热搜了

最近寡姐斯嘉丽又上热搜了，毕竟她的最新电影即将上映。而除了被广泛讨论的电影情节之外， 36岁的寡姐性感的身材依然是吸引大众的目光之一，许多网友纷纷评论到明星的身材真的是好到逆天，为何他们能够长时间的拥有如此美好的身材呢？

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虽然36岁了，但是身材却一点不输20岁少女。因此关于明星为了维持自己的身材到底花了多少钱，成为了大家心中的好奇点。

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小编依稀记得，之前在好莱坞男星的健身花销上，就被媒体曝光过，以下这个数字可能会让许多人感到震惊。金刚狼的主演狼叔，每年花费18万美金在健身费用上，而黑衣人的主演威尔史密斯更是花费了36万美元，还有谍影重重中的马特达蒙，花了37万美元。在健身这件事情上。可以看得出明星对于健身这件事的真的是非常重视的。

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但是我们将目光放回正常的普通人，的确在健身这件事情上也为之花费了不少，一份营养全面的减脂餐可能也需要20~30块，一罐蛋白粉动辄也要四五百，一套健身服需要800 ，而办了一张健身年卡，也可能需要两三千，也难怪许多网友说这完全不是健身，这是烧钱的行动。因此在健身圈也流传着一句响当当的话：著健身狗每天晚上家里都会发出叮当的声音，不是因为他们在锻炼，而是穷得响叮当。

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明星都需要花费如此高的费用，寡姐自然也不例外。那么寡姐是如何健身的呢？回顾复联一路，在这个男性英雄为主的影剧中，冷艳的黑寡妇成为了许多人心目中的女王。

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而为了配得上黑寡妇的战袍，寡姐也毫不保留的透露自己的健身菜单，每天坚持训练一个半小时，一般从有氧运动开始，踩15分钟椭圆机，开始运动开始热身，然后便会重复腿部训练，例如健步蹲，深蹲或者前后跨步蹲，深蹲跳等动作，让全身的肌肉都得到锻炼。

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而除此之外，身体的核心训练也是寡姐的日常核心训练，比如举重或者平板支撑，这样的训练每日如期进行。同时在饮食方面也非常严苛，主要以水果蔬菜以及坚果为主，通过控制碳水的摄入，管住嘴迈开腿，因此寡姐也获得了完美的身材。

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而除了上面的日常训练外，寡姐也经常利用特定训练，到现在，寡姐已经能够轻松硬拉245磅，深蹲180磅，引体向上也毫无压力，更别提简单的俯卧撑了，几乎从每天早上6点开始，每次都每每次都需要训练近一个小时，而且每周重复4~5天。他的教练也称寡姐的健身就像吃饭一样，已经成为了她日常的一部分，

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而我们也能看到她的确名声大噪，长期的训练让原本较为肥胖的身材变得越来越紧致，皮肤也越来越细嫩。看着荧幕上爽到爆的演技，事实上都是背后不为人知的付出，千百次的训练才能有此成就。可以看得出这样一位智商与颜值双在线，武力值也爆表值的奇女子，任谁能不爱呢？因此她也迅速圈粉。