健康王医师|想养生全靠吃,3种蔬菜不能省,促消化,预防便秘,早吃早好
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扁豆被称为“豆中之王” , 扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 。 中医认为 , 扁豆味甘入脾胃经 , 主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿 。 中医书籍提到扁豆 , 味甘平而不甜 , 气清香而不窜 , 性温和而色微黄 , 与脾性最合 。 扁豆是一味补脾而不滋腻 , 除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。
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娃娃菜是大白菜的一种 , 有利尿、通便、助消化等作用 。 还富含维生素和硒 , 叶绿素含量较高 , 具有丰富的营养价值 。 能清心泻火 , 消除血液中的热毒 。 还含有非常丰富的维生素C , 有助肝脏解毒 。 而蒜蓉是有很强的杀菌的作用的 , 是天然的抗生素 , 对很多的病菌都是有杀灭的作用的 。 而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴 , 营养价值也是很高的 , 能清除体内毒素和多余的水分 , 可以促进血液和水分的新陈代谢 , 还有利尿、消水肿作用 。 对健康有一定的好处 。
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卷心菜口感特别清脆 , 非常可口 , 还含有许多膳食纤维和微量元素 , 不仅价格便宜 , 同时也富含有丰富的营养价值 。 对我们的身体健康十分有益 。 还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 , 具有一定的促消化 , 预防便秘的效果 。 还能够抵抗细胞的老化 , 有效的延缓细胞的衰老 。
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