生活的无奈有你|35岁韩国美女教师成瑜伽大师，宛如少女，帮你塑造优美曲线

_本文原题：35岁韩国美女教师成瑜伽大师，宛如少女，帮你塑造优美曲线
35岁韩国美女教师成瑜伽大师，宛如少女，帮你塑造优美曲线
文\可乐味巴比龙
现在健身的方式花样百出，我们的选择不仅仅是可以选在健身房，我们还可以在户外健身，在家里都可以健身，现在只要你有一颗喜欢健身的心，你就可以随时随地想健身就健身。

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韩国女神级健身瑜伽大师，她不是通过在健身房里健身出名，而是当时她不想流汗，做很多很辛苦的运动，然后就进入了瑜伽的坑。在了解了瑜伽之后，就开始练习瑜伽了，瑜伽不仅可以让身体健康，还可以让心情愉悦，幸福感增加，练习瑜伽的人每天都会精力充沛，容光焕发，还可以培养人的气质，提升个人魅力，让人更加自信，有这么一句话形容瑜伽的，改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

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现在的瑜伽大师，曾经也是一个小学教师，当教师的时候自己完全没有时间去做健身运动，也没有多余的钱，教师的工资也比较低，而且每天都要准备很多上课的教材，小孩子不懂事不听话还老是气到她，所以她开始接触到了于瑜伽，就发现瑜伽真的是一个很好的让人心情放松的运动，还能打造身体的柔软度，于是她毅然决然辞去的小学老师的工作，来专专心心的练瑜伽了，并且拿到了瑜伽教师资格证，做了一个瑜伽老师。
咱们的瑜伽女神以前也不是像现在这样尤有气质的，她其实是一个非常活泼可爱的女生，一个典型的甜甜的韩国女生，但是通过瑜伽的练习，现在的气质越来越好，而且皮肤也越来越好的，向年轻化发展，都说他是逆龄女神， 35岁的她看起来完全是25岁。
下面教大家几个简单的瑜伽动作，来帮助你身体塑造优美的曲线。

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第一个动作：幻椅式
下背挺直，一定要笔直，胸部到臀部这一截没有凹槽，让上半身的重量下沉到你的盆骨，放松不常用的肌肉，这样你的体重可以有效的传导到地面，伸张手臂，拉长你的脊椎，注意不要把你下面的肋骨压到前面去了，胸骨轻微的向腹部移动，轻松的呼吸，从腹部到胸骨，要很平静的做这个动作，而且注意力要集中在保持背、胸和盆骨的位置。弯曲膝盖并将上半生向前弯曲半个直角。

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第二个动作：坐角式
这个动嘴可以促进骨盆区域的血液循环，首先坐在地上，双腿向前伸直，然后朝两边打开，就像一字步一样，初学者韧带没有打开就开到自己的最大限度，不要勉强自己像一字步一样，用拇指、食指和中指抓住大脚趾，保持脊柱的笔直，横膈膜向上拉伸，保持这个体式几秒钟，深长地呼吸，呼气，身体前弯，把头放在地面上。然后伸展颈部，把下巴放在地面上，然后双手抓住双脚试着将胸贴近地面，停留1分钟左右，然后上身再立起来，全放松双手，双脚并拢。
健身的方式有很多，大家可以选自己喜欢的方式，选自适合的方式，这样才会自己心甘情愿的努力，有什么问题可以在下面留言，我们下期见。
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