妈妈控制不住自己 , 经常发脾气 , 往往会让孩子莫名其妙 , 内心会产生害怕 , 恐惧的心理 , 有时候不敢跟妈妈说实话 , 不愿意跟她在一起 , 会不自觉地躲着妈妈 , 因为她的出现会让自己的精神异常紧张 。 这样的妈妈会给孩子压迫感 , 会让孩子觉得跟她在一起不快乐 , 而且还会对孩子的成长造成影响 , 故此作为妈妈一定要控制好自己的脾气 , 不能让自己在孩子眼中成为点火就着的大炮筒 。
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那作为妈妈 , 她应该如何做才能控制好自己的脾气呢 。
【妈妈控制不住自己的脾气怎么办?提高自身修养,增加知识储备】一、脾气上来了 , 要懂得深呼吸 , 在呼与吸之间 , 平复自己的内心世界 。
生活中 , 妈妈脾气上来了 , 要吼孩子的时候 , 可以双手合拢于胸前 , 与地面平行做使劲下压的动作 , 而后深呼吸 , 让自己把内心的那股子火气通过下压呼吸的力度 , 得以缓解 , 从而让自己的内心慢慢地舒缓平和 。 这样 , 你就会发现 , 在自己做动作与呼吸的过程中 , 火气也会逐渐消退 , 而整个人也会理智 , 清醒了很多 。
二、给自己各种暗示 , 告诉自己没有发脾气的必要性 , 是自己太紧张了 。
当自己开始控制不住自己 , 要对孩子发脾气的时候 , 家长可以给自己各种暗示 。 例如跟孩子斗气根本没有必要 , 你吼她半天 , 人家一点不往心里去 , 没事人似的 。 这么点小事就让自己发脾气 , 根本不值得 。 当这一系列的暗示在不断地开解自己 , 便会让自己得的暴脾气逐渐熄火 。
三、转移自己的注意力 , 跟孩子暂时分开 , 或者干点其他的事情 , 让情绪得以缓解 。
孩子的行为 , 家长看不过去 , 控制不住自己 , 就想冲孩子发脾气 。 这时候家长最好让自己离开与孩子的空间 , 让孩子不出现在自己的视线范围内 。 或者迅速转移自己的关注点 , 让自己忙一些自己平日喜欢 , 能让自己非常集中精力的事情 。 也可以让自己做运动 , 出一身汗 , 继而让自己的情绪得以宣泄 。 看不到孩子 , 干着自己喜欢的事情 , 自己的情绪很容易就会被控制 , 从而心态一平和 , 理智得以恢复 , 便不会再让自己发火 。
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四、多学习 , 提高自己的内涵 , 修养 , 继而逐渐收敛 , 控制自己的情绪 。
很多时候家长发脾气 , 控制不住自己的情绪 , 往往是自我的修养不够 , 他们会因为没有头绪不知道如何处理 , 而不能给予孩子正确的指导 。 故此 , 便会用发脾气来批评 , 呵斥孩子 , 继而达到让孩子听话的效果 。 而往往妈妈的脾气越发越大 , 而孩子却越来越不听话 。 故此 , 作为妈妈 , 要不断地学习 , 提升自己 , 只要有足够的知识储备 , 在孩子出现问题的时候跟她讲道理 , 让孩子知道事情的利弊 , 孩子是会很容易理解 , 而不会惹是生非让妈妈生气的 。
学会控制好自己的情绪 , 这是一个人成熟的重要标志 。 更何况 , 妈妈的情绪的失控 , 会直接影响到孩子的身心发展与健康 。 即使你的脾气让他在你面前低头 , 认错 , 那也未必是他心甘情愿 , 真正认识到了错误 。 一旦随着年龄的长大 , 这种方式便不会再对他起到任何作用 。 还会受你影响 , 让他也成为一个脾气暴躁之人 。 所以 , 妈妈们一定要在孩子面前管控好自己的情绪 , 不仅对孩子好 , 对自己也是有益处的一件事 。
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