最近听一位自称擅长中医的朋友说，健身伤身！每天只需散步8000步左右就行，请问这样的说法有依据么过度健身、不

过度健身、不注意休息不采用正确方法的健身才是伤身的。健身是一个很广的概念，跳绳是健身，举哑铃也是健身，打球也是健身。散步是一种健身方式，但不全面。如果要使身体更强壮有力，当然要进行力量训练。他这样说明显是不懂还瞎扯，真正擅长中医的不会说这种没有常识还不懂装懂的话。
■网友的回复
这肯定不可信，
中医里面也有很多关于健身的知识，但是中医只是提倡养生，和西方的体育进行大量力量训练是不同的。传统的养生有八段锦，太极拳，五禽戏，这些运动量都相对缓慢，也是一种有氧运动，这种思想来源于中医对”气“的解释，还有传统文化里有许多”静"文化的思想。有它自己的一套理论，适合养生，以及中老年者。
【最近听一位自称擅长中医的朋友说，健身伤身！每天只需散步8000步左右就行，请问这样的说法有依据么】 如果要塑体形和提高肌肉力量等，还是要借助西方的体育理论。