儿童饮食|3岁孩子身体心理营养都需要被呵护( 二 ) |

6个月后的宝宝，随着TA们骨骼发育增速，此时对钙的需求日益加大，这时TA们身体里的钙，已经不够维持正常所需，因此在6个月后，郝爸爸建议妈妈们要开始给自己的宝宝补钙了。
宝宝补钙的最好方法是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂的话，不要和奶、米粥、油脂类食物同时吃，在吃完奶后半个小时再给宝宝服用。
儿童服用钙铁锌制剂最好在饭后或喝完牛奶半小时后。如果一天吃一次的最好在晚上服用，因为根据激素分泌的规律来说血钙在晚上十二点点到第二天清晨时最低，此时钙剂的吸收率最高，利用率最高。因此，晚饭后进行钙铁锌的补充最为理想。如果每天服用两到三次，可以在每餐半小时后服用。

本文插图
钙形成强健的骨骼和牙齿，有效降低骨质流失，舒缓骨质疏松的症状 2.减少铝质在体内的积累，有助于降低胆固醇，预防老年痴呆，高血压等心脑血管疾病 3.有助神经系统运作正常及伤后血液凝固 4.有助肌肉收缩与扩张，帮助调节心跳对长高很有帮助。
【儿童饮食|3岁孩子身体心理营养都需要被呵护】铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长；铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用；人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱；如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也会失去了美的光泽
锌影响脑发育，影响婴儿模仿及学习能力；影响DNA、蛋白质、胶原的合成，影响成人记忆力，与老年性痴呆发病有关。
缺锌造成儿童发育不良，还可表现为口腔、皮肤溃疡，皮炎及伤口愈合能力差。
促进维生素A吸收，帮助维生素A转移到眼睛并维持维A的正常代谢功能，及对黑暗环境适应的能力等，视网膜中含有大量的锌。
5.心理营养不可缺少

本文插图
一颗种子要长得好，需要阳光雨露，好的土壤等养料。
一个孩子长得好需要什么营养呢？
身体长得好，需要均衡的食物喂养。
心理长得好，需要心理营养滋养。
孩子除了身体在长，他们的心理也需要生长。并且每一个阶段需要的心理营养各有侧重。
0--3个月，孩子需要两个心理营养。一是无条件的接纳，二是父母要成为孩子生命中最重要的人。
如果没有满足孩子的这两个心理营养，他一生都会去寻觅他的重要他人，比如在青春期早恋等。
4个月—3岁，孩子用3年的时间建立安全感。安全感的建立是为了和妈妈分离，分离是为了让自己成为独立的人。
如果安全感建立不足，孩子在与妈妈分离时会有焦虑。比如，孩子3岁上幼儿园时会有分离焦虑。所以，孩子3岁前需要的三种心理营养不能缺。
6.三岁以前是孩子的情感依赖期陪伴很重要。

本文插图
父母的陪伴是帮助孩子成为有爱的人最好的方式。
对于孩子而言，父母的陪伴永远是他从小最为渴望的爱，而孩子在成为一个善良的人，一个充满爱的人的路上，最好的营养品也莫过于父母的陪伴。当孩子享受到了父母无条件的陪伴时，他们才能对这个世界充满信任感，充满安全感。
所以，父母在条件允许的时候，尽量陪伴孩子度过他们一岁半到三岁的时间段，哪怕因为现实原因不能陪伴着孩子，也应该在这个时间段内，尽量多抽空去看看孩子，不要让孩子孤单长大，陪伴是最长情的告白。