一说起养生 ， 很多人都想到泡脚 。
的确 ， 泡脚对人的好处实在是太多了 ， 不仅能缓解疲劳 ， 还能改善体质 ， 减少生病的几率 。

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古人云：“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼” 。
原来 ， 一年四季都适合泡脚 ， 不同季节泡脚 ， 功效大不同 。
现在 ， 正值炎炎夏日 ， 不如试试睡前泡一泡脚 ， 帮身体化寒除湿！
夏天泡脚——祛寒湿、补阳气
为了消暑 ， 大家都爱吃冰的、喝凉的东西 ， 这样一来 ， 就会给身体带来很多寒气 ， 加上夏季湿气又重 。

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在湿气、寒气的双重压迫下 ， 它们可能会阻塞在脾胃中 ， 使人出现食欲不振、胃口不佳、腹泻 。
此外 ， 牵一发而动全身 ， 其他器官也会出现不适——容易疲倦犯困、手脚冰凉等症状 。
而脚是我们所有穴位最密集的地方 ， 脚上穴位可以对应所有经络和器官 。 通过泡脚的方法 ， 可以有效祛除身体中的寒气、湿气 ， 增补阳气 。

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况且 ， 中医所说的“春夏养阳” ， 正是夏天养生的要诀 ， 也是冬病夏治的理念 。
夏天泡脚 ， 借助天时 ， 加上正确的方法 ， 效果当然就事半功倍 ， 舒舒服服过一整年 。
泡脚水里加点料 ， 效果翻倍
每个人的体质和需求不一样 ， 在泡脚时加一点“配料” ， 也许会更适合不同人的身体、发挥“1+1>2”的功效！
1、白醋

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助眠：每天用白醋泡脚30分钟 ， 可以调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 大大改善睡眠状况 。
消除疲劳：加速人体的血液循环 ， 改善身体各部位的缺氧状态 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而让疲劳感消失无踪 。
改善脚气：醋有杀菌的作用 ， 经常泡脚 ， 可以防止脚气 ， 不容易烂脚、起皮 。
2、生姜

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治疗感冒：将拇指大的生姜 ， 放入热水中浸泡 。 待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚 ， 能够有效阻止感冒发展 ， 还有预防感冒的作用 。
治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效 ， 风湿患者每天晚上持续泡脚半小时 ， 能够有效地减轻病症 。 用木桶泡脚 ， 泡过小腿 ， 能够缓解风湿关节炎 。
手脚冰凉：一年四季都手脚冰凉的人 ， 是体虚血亏的表现 。 连续用生姜泡脚1~2周 ， 手脚冰凉会得到改善 。
3、花椒

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杀菌驱寒：花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用 ， 能通血脉、调关节 ， 是老中医不外传的保养秘方 。
花椒泡脚 ， 方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒放入水中泡脚即可 ， 花椒可以反复利用 。
4、红花
手脚发麻：用红花配上盐水泡 ， 能消除发麻症状 ， 一般连续泡3天就能完全好 。
大病初愈：受过伤后 ， 体内往往还会瘀肿血块 ， 用红花加醋泡脚 ， 每天浸泡20分钟 ， 能活血化瘀 ， 加快恢复速度 。
5、当归

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