生活养生|泡脚加点它，赶跑湿气寒气脚气！每天做一做，全身都轻松( 二 ) |泡脚|

月经不调：用当归泡脚，连续泡7~10天，可以很好地缓解经期不调和炎症等症状。
缓解抑郁：在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，减少生气对肝脏的影响。
6、陈皮
排湿寒气：体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1~2周就能见效。
润肠通便：对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复正常。

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夏天泡脚，谨慎4个细节
? 泡脚禁忌
? 太饿不宜泡脚，血糖过低会头晕；
? 饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收；
? 酒后不宜泡脚；
? 糖尿病人要多留意水温；
? 老人泡脚忌太久，会引发盗汗、心慌。
? 水温
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45摄氏度，比人体稍微烫一点的温度即可。
? 时长
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长， 15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

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? 最佳的泡脚时间
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾、放松身体，有助于入睡。
如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解熬夜后的不适，增加睡眠质量。
【生活养生|泡脚加点它，赶跑湿气寒气脚气！每天做一做，全身都轻松】如果想要减肥，可以在3~4点泡脚，舒缓经络、放松脾胃，加速血液循环、有助于能量转化。