生活养生|体质不同艾灸不同：不同体质的人要用不同的艾灸方法( 二 ) |

4、湿热体质的艾灸方法
湿热体质犹如桑拿天气，内蕴在体内而疏散不出，外在表现多是油面、口苦、苔黄、易生痤疮、身重困倦、心烦急躁，女性容易带下增多，男性容易阴囊潮湿。对于湿热体质，艾灸时候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、丰隆、膻中等穴，宽胸理气，化湿去热。饮食上宜食用清热化湿的食品，例如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等。与别的体质不同，湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼，比如长跑、爬山、武术等，以消耗体内的热量，排除多余水分，达到清热除湿的目的。

本文插图
5、痰湿体质的艾灸方法
痰湿体质比湿热体质更为折磨人。好比下雨，如果是痛痛快快的也还行，但是赶上南方的梅雨，就会知道雨是多么烦恼的东西了。痰湿体质的人，一般都比较胖，面部油脂较多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，会造成高血压、月经不调等毛病。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用阴陵泉、关元、肾俞、命门等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。饮食上，可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼，避免受寒淋雨，加重痰湿。

本文插图
6、瘀血体质的艾灸方法
瘀血体质的的人一般多由于气滞而血瘀。由于受寒，或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，好比结冰一样，瘀在体内，而身体得不到荣养，从而表现出肤色暗淡、容易长斑、色素沉着、舌暗或有瘀点，心情不快，容易生气。因此，需要活血化瘀，行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲穴，理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。日常可食用黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、红糖、红酒等，促进血液循环，帮助活血。运动上做做保健操、打打太极，不宜做强度大的运动，以免过犹不及。
【生活养生|体质不同艾灸不同：不同体质的人要用不同的艾灸方法】

本文插图
7、特禀体质的艾灸方法
特禀体质是一种较为特殊的体质，主要表现在容易过敏方面。一般来说，先天遗传的因素居多，哮喘、荨麻疹、血友病、五迟等疾病最为常见。因此，对于特禀体质的人来说，从小就要注意益气固表，养血消风。选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴。增强肺脏功能，有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡，避免使用各种导致过敏的食物，减少发病的机会。
8、气郁体质的艾灸方法
气郁体质的人，就像阴云密布的天空，随时都有可能郁闷。气滞则郁，通常表现出压抑，脆弱，形体瘦弱，却又容易暴躁的心理。因此，理气解郁特别重要。艾灸时，可以选择期门、太冲、合谷、膻中，以疏肝解郁，理气宽中，艾灸肝俞、内关、神门，能宁心安神，调顺气机。饮食上，建议多吃一些调理脾胃功能、疏肝理气的食物，比如大麦、荞麦、高粱、萝卜等。尽量不饮酒。对于雪糕、冰淇淋、冰冻饮料也不贪吃。多参加一些集体户外活动，开阔身心，排除抑郁。

本文插图
9、平和体质的艾灸方法
平和体质如同中性的皮肤，是最好的一个状态，它不偏于阳也不偏于阴，非常平衡，体质良好。好比云淡风轻，一切都那么和谐美好。一般来说，这类体质的人，表现出气血调和、面色红润、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、较少患病，对环境适应力较强。因此，只要尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化， “不伤不扰，顺其自然”就是最好的养生原则了。选择艾灸保健，可以常灸足三里、神阙、中脘、关元、气海等养生大穴。