生活养生|体质不同艾灸不同：不同体质的人要用不同的艾灸方法 |

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俗话说“一方水土养一方人” ，由于饮食习惯、居住环境、遗传等不同因素，人的体质也会不一样。好比相同的种子，在不同的土壤里生长，结果也会不一样。有人强壮，有人瘦弱，有人高，有人矮，有人体质偏阳，有人体质偏阴....因此在做艾灸保健时可以根据不同的体质差异，采取不同的艾灸保健方法。
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在日常生活中，有的人吃得很多，却怎么也不胖，有的人吃得很少，却身体肥胖，有的人不怕冬天的寒冷，有的人不怕夏季的炎热，这种差异就是“体质” 。体，指的是一个人的身体、形体、个体; 质，指的是素质、质量、性质。体质可以指一个人的身体素质，还可以指一个形体的质量，甚至可以指一个人身体所具备的与众不同的地方。
《黄帝内经》认为：人之始生， “以母为基，以父为循” ，就是说人体是由父母的生殖之精结合而形成胚胎，禀受父母气血的滋养而不断发育形成的，所以父母的体质特征也影响着孩子的特质，所以人体从呱呱落地时就开始存在着个体体质。体质就是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯、自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在生长发育和衰老的过程中，所形成的外形上和心理、生理功能上的特征。这种体质特点体现在健康和疾病过程中，可以提示人们容易患哪些疾病以及日常生活保健方式。
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我们人分为9种体质，它们分别是:气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和平和体质。针对这些不同的体质，保健养生的艾灸穴位有所不同。
1、阴虚体质的艾灸方法
一般来说，阴虚中以血虚和肾虚最为常见，阴虚的朋友通常会容易感到口燥咽干、手足心热、喜冷饮，舌红少津，有失眠、便秘、烦躁等毛病。因此，滋补养阴最为必要。选用艾灸疗法时，推荐灸足三里、关元、膏肓、太溪、肾俞，三阴交、涌泉、神门、阴郄等穴。在这里，以肾虚盗汗为例，简单分析一下。

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阴郄穴是手少阴心经穴，位于手腕横纹上一横指处，是治疗心悸，心痛、自汗盗汗的要穴。对于盗汗来说，灸阴郄能激发经气，宁心安神，调节人体失衡，滋阴降火，使汗症趋于正常。
另外，在饮食上，阴虚者适宜清补。可以多吃一些香菇、木耳、南瓜、胡萝卜，鸭肉、鸽肉，鹌鹑等。少吃辛辣燥烈、大热大补、煎炸炒爆的食物。锻炼上，可以选择散步、太极等温和性的方式，不宜剧烈运动。
2、阳虚体质的艾灸方法
阳虚中，以胃脾肾三脏阳虚较为多见。艾灸时，可以选用任脉、督脉、背部膀胱经上的穴位，比如神阙、气海、关元、中极、大椎、肾俞等，灸之能温阳散寒，补充人体阳气。

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阳虚的朋友在饮食上适宜吃一些温阳壮阳的食品，如羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、辣椒、刀豆等。尽量少吃生冷黏腻的食品，比如西瓜、梨、苦瓜等。日常要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，少用空调。如果锻炼的话，以春夏季节阳光充足的上午最好，天时地利，可以强壮人体的阳气。不过，运动不能过于劳累，因为出汗过多会伤阳。
3、气虚体质的艾灸方法
气虚体质意指体内的元气不足，不够用。好比气球失去气而瘪，人气虚就会容易疲乏、语音低弱，气短懒言，易出汗，感冒等。气虚以心气虚，脾气虚最为常见。艾灸时候，可以选择足三里、气海、心俞、脾腧、神门、内关等穴，以补气安神，生血养气。饮食上，例如人参粥、人参猪肚、黄芪蒸鸡、山药羊肉汤都是不错的食疗方子。运动方面，要根据体能适当锻炼，可以选择极拳、太极剑、保健功等柔性方法，不能进行强体力的运动和大出汗的运动，以免耗损元气。