风驰|45岁梅婷瘦身20斤，重回颜值巅峰，饮食谨记4点，网友：做不到啊说到梅婷这个名字

说到梅婷这个名字，相信大家并不陌生，她出演过很多作品，每一个作品塑造的角色都很好，是不少观众心中的老牌实力演员，曾出演过《让爱重来》、《红色恋人》、《推拿》，《不要和陌生人说话》等众多优秀的影视剧作品，而在演技上，她也颇受人们的认可。
今年的梅婷已经45岁了，高龄生了两个娃，当时产后的梅婷一度发福，体重激增，上节目时，脸都胖成了大饼脸，一度受到大家的吐槽，后来短短13天的时间，梅婷就迅速瘦下来了20斤，俗话说“一胖毁所有，一瘦遮百丑” ，用在梅婷身上再合适不过了，现在的梅婷自信美丽，拥有笔直的双腿、纤细的腰身，整个人的状态都变好了， 45岁的她看起来还像一个少女一般。其实梅婷的瘦身秘诀除了坚持运动，和她平时的饮食习惯不无关系，想要瘦的不妨跟着试试看。
1、大量喝水
喝水首先可以预防代谢缓慢，尤其饭前喝水能起到抑制食欲和饱腹的作用，梅婷几乎每天都会喝2500毫升的水，而喝水的方法则是分多次、少量的饮用。
2、吃果蔬和高纤维食物
减重不一定要饿肚子，纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取，因此，减重的时候可以选择高纤维素食物。果蔬中也含有大量的纤维素，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。这样饮食减肥方式健康不容易反弹。
3、不吃甜食和高热量的食物
饮食上一些高热量食物坚决不能多吃，像葡萄干、核桃、牛排、巧克力和五花肉等，都是很容易吃胖人的食物。而吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。所以在美食当前一定要控制好自己的嘴巴。
4、不喝冷饮或冰的东西
高温持续不减，满街琳琅满目的饮料冰品，成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。举例来说，一杯700cc珍珠奶茶的热量等于一碗半的白饭。除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。
【风驰|45岁梅婷瘦身20斤，重回颜值巅峰，饮食谨记4点，网友：做不到啊】有规律健康的瘦身，戒掉自己最爱的高热量食物，严格控制饮食，继续少盐少油高蛋白的同时，循序渐进地加入了系统的训练，这就是梅婷成功瘦下来的秘诀。但说起来容易做起来太难了，因为减重方法太过严格和刻苦，梅婷也被很多网友称为狠人。所以，女孩子们，要想减重真的不是说说而已。你有什么好的减脂方法可以分享给大家吗？