39健康网|还有人用“养生”的名义谋财害命！5大院士集体发声，别再被骗了

人过40 ，身体开始走下坡路，一不小心就容易生病，因此越来越多中老年人开始注重养生。
养生原本是好事，可现在许多商家打着“养生”的旗号，鼓吹中老年人进行保健治疗，购买高档保健品，很多错误的养生方法反而是在“谋财害命” 。

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为此，几位院士集体发声，告诫生活中常遇到的养生误区，为了健康一定要好好看。
误区一、杨雄里：衰老是自然规律，一味“抗衰老”并不好
中科院院士的杨雄里几十年来坚持他自己的杨氏健身法，虽然已经年过七旬，但他的身体仍然硬朗健康，外表体型也仍然良好。杨式健身法是他自己设计的运动动作，用来锻炼身体关节以及肌肉，他每天早上都会花费15分钟时间练习这一套动作，长期的坚持给予了他良好的健康效果。
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杨雄里院士解释道，衰老是所有人都不可避免的自然规律，人是无法阻止衰老的，很多病只是衰老带来的，而人可以做的是减缓衰老。同时，他还指出养生的关键在于“趋利避害” ，也就是说要多做有利于健康长寿的事物，而避免做任何有害的事情。其中“利”的事物包括合理的运动、良好的心态、健康的膳食、丰富的休闲生活等。而“害”包含了冒险、出格动作、过度疲劳、不健康的生理作息等等。
有许多老年人，不懂得趋利避害的重要性，做一些出格的事情，而对自身身体造成伤害。

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杨式健身法是他根据人体生理结构的特性所设计的一套健身方法，包含了弯腰、转身、下蹲、压腿等简单而不失内涵的动作，可以有效的活动到身体的几个重要关节和部位，例如肘关节、膝关节、踝关节、髋关节以及臀部、腿部等等。
误区二、郝希山：多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空
随着人们生活水平的提升，越来越多的人追求身体健康，其中不乏有许多老年人，他们大量食用高档滋补品，例如人参、鹿茸、灵芝等等，认为这些滋补品可以延年益寿，甚至抗癌。
郝希山院士痛批了这一种做法。他指出，滋补品是没有直接抗癌的功效的。为了抗癌而盲目追求高档的滋补药材，不仅没有效果，还有可能人财两空。

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实际上，有许多健康的生活习惯所带来的效果可能比高档的药材要好得多，例如走路和泡脚。世界卫生组织将走路认定为世界上最好的动作，简单易行且有利于强身健体，老少皆宜，难度较低。而泡脚则有利于促进人体全身气血通畅并且调节经脉，从而预防疾病的发生，保持健康。
误区三、张伯礼：服药治病要因时因地因人而制宜
服药治病需要因时因地因人制宜，而不能乱吃。许多高血压患者并没有意识到高血压的严重性，甚至认为只有血压升高的时候才需要服用降压药。
但高血压的治疗疗程是阶段性、持续性的，在不同的阶段吃不同种类以及不同数量的药物，病情减轻稳定时，药物的数量便可以逐渐减少，甚至可以在血压平稳期间，间歇性的停药，而不是血压上升时才需要吃药。

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张伯礼院士建议，服药治病要因时因地因人而制宜，而控制血压吃药也是同样的道理。在夏天血压平稳时可以减少药物的摄入，而到了秋天时节，天气开始变冷，就一定要恢复用药。药物的摄入量是可以随着季节的动态调整而进行变化，从而天人合一，保持血压平稳，身体健康。