建议妹纸举铁、就是多做力量训练。我也是体重基数小、平时可以通过各个部位的力量训练来锻炼线条、增加肌肉含量然后每周做一到两次的有氧运动、跑步就可以、增肌再配合减脂、效果会更好、不要过分关注体重、重要的是围度、力量练上来以后、线条紧致、也许体重没变化、但是视觉会瘦很多。
■网友的回复
那是因为你晚上跑步时间太短，跑步半小时以内基本消耗的是蛋白质，然后是糖，最后是脂肪，我每天跑一个半小时，一个月就瘦了10斤，晚上吃水果和蔬菜，基本上就是苹果和黄瓜，瘦了10斤以后就没有再坚持了，现在体重就比较稳定了，平时跑完步要注意拉伸运动，不然长肌肉

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