经常从事文字工作或写东西的人，除了抽烟还有哪些发泄情绪的习惯或做法悲剧发现自己

悲剧发现自己全部中枪，国企员工，每天对着的就是各种文件合同兼职网络写手，每天码字8000~10000然而我不抽烟……主要是抽不起（穷鬼的严肃脸）发泄情绪我一般会去打打游戏，198守望先锋，你值得拥有。开枪扫射一通，什么情绪都没了
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泻药。吃东西，斗地主，玩游戏，看电视。我一般文思枯竭的时候，会把以前的文字拿出来读一读，或者看个玛丽苏韩剧什么的，再或者看点小黄片，小黄书，找点灵感=-=
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虽然工作无法开展会造成抑郁和焦虑，而它们又会导致疾病和自杀，但对于远古的人类来说，它们却是维持生命的保险丝。因为在那个时候人类的能量供应并不稳定，像大脑这种高耗能器官是不能长时间开启逻辑思维这种高级功能的，因为即使是静止时大脑消耗的氧气也会占全身的25%以上，再加上情绪被调动起来后身体应激(如心跳呼吸加快)产生的消耗，在缺乏食物供应的时候是非常致命的浪费。现代人类通过文化发展突破了基因的限制，取得了巨大的进步，但原始基因不会这么快就突变掉，这些原始本能我们依然保留着。这就带来个问题：我们的基因本来就不是为文化创作而设计的，焦虑和抑郁会严重拖累我们去取得文化成就。通过发泄的方式来应对焦虑，就像是加粗保险丝，巨大的压力并没有消除，你只是变得更耐受而已，时间久了，你就回不了低压水平了，因为你已经习惯了高压状态下发泄带来的快感，并且越来越依赖发泄来维持正常情绪。这种依赖现象就叫上瘾。文学创作最大的焦虑源其实不是真的写不出来，而是写作目标不清晰，目标定太高，一直达不到。比如写年终总结，其实这就是一种自我总结和成长，但是我们往往又会给它赋予讨好领导的功能。自我改进找问题是容易的，只要以过去的自己为参照，以未来目标为导向，总结很容易就写得出来。偏偏领导的喜好很难揣摩，于是无论怎么写都会觉得不满意，而且由于这个目标没有参照，怎么写都觉得不对劲。在这种时候，焦虑这根保险丝就起作用了。基因本能把这种无法达成目标的不确定性视为风险，凡是不重视风险的人都已经死绝了，基因根本没传下来，因此你本能的会对不确定性产生排斥。这就是拖延。。。因此每当写作陷入瓶颈以后，千万不要焦虑慌张，可以停下来喝点水，吃点小甜点补充血糖、舒缓情绪，等平静后再次回顾一下目标，看看是不是走偏了，然后把之前写的东西从头到尾读一遍，帮助大脑重新启动。无节制的发泄就是毁灭的开始。

【经常从事文字工作或写东西的人，除了抽烟还有哪些发泄情绪的习惯或做法】
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谢邀，我写东西的时候必须安静，不接电话不理别人不喝水不听音乐，再加上本来就不抽烟，写东西的时候就是对着电脑敲键盘，一旦干点别的，思路可能就断了，又得重新找状态。至于发泄嘛，也没什么特别的办法，原来喜欢写完东西打打游戏，后来有了媳妇手速就慢了，游戏跟不上节奏，自然也就不愿意玩了，实在写累了就睡一会，或者洗个澡。
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喝咖啡，大概就是跟男同事抽烟一样，一杯一杯的喝。喝咖啡能减轻压力和焦虑，同时激发灵感。
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Remember When in doubtF*ck！阿尔帕西诺对他的猫说的