五官疾病|我这样调理自己的过敏性鼻炎，希望对你也有用( 二 ) |鼻炎|

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爬山会让鼻炎症状减轻
我住的小城有一座“山戎公园” ，沿着山脊是一条专门为大家健身修筑的健身步道。天气好的周末，我都会带上小狗和家人一起去爬山，一路走走停停，绕一圈下来大概需要两个小时。
平时我很不爱出汗，是典型的怕冷不怕热的主。但每次爬山下来都会出一身汗，然后当天晚上的睡眠会非常好，接下来的几天鼻炎的症状就会减轻，甚至不再犯。

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【五官疾病|我这样调理自己的过敏性鼻炎，希望对你也有用】
爬山是一项很好的运动，它可以提升肌肉的力量，帮助气血循环，帮助清理身体里的垃圾，帮助消化等等。而且山里面的土木之气还可以舒肝木，补脾土。所以爬山，除了提升阳气以外，还可以舒缓我们很多负面的情绪。
所以，体质虚寒的人，可以适当的多参加体育锻炼，每天早上打打八段锦，去公园散散步，爬爬山，都是不错的选择。当然，运动也要适度，不要过于剧烈，超出身体的极限。
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空调房里的厚外套不能少
体质虚寒的我，如果哪天穿少了或者吹了冷空调，就会感觉膝盖隐隐发痛，总想用手心捂着，直到捂温热了才会舒服一些。
所以近两年，我夏天很少穿裙子、短裤之类的，大多数时候都是穿长裤。办公室里常年会放一件厚外套，遇到下雨天或者空调温度太低的时候就穿上或者盖在腿上。我发现这样做了以后，我的鼻炎症状就没有那么频繁发作了。以前一进空调间鼻涕喷嚏就来了，现在就感觉好多了。
所以，体质虚寒的人一定要做好保暖，夏天也不要贪凉，尤其要保护好后颈部、腰部、肚脐、膝盖、脚踝等关键部位，以防寒气侵入，诱发鼻炎。受寒以后也可以艾灸或者用粗盐包、红豆包热敷以上部位，都可以帮助排出寒气。
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革命尚未成功，吃一顿水果又回到解放前
有一回我晚上散步的时候，看到路边摊卖的水果很好，就买了一些回来。当晚吃了没啥不良反应。我还窃喜，小体格终于有了进步。结果，第二天早起喷嚏就停不下来了，一个接一个地，足足打了十几个。喷嚏打得人眼冒金星，太阳穴酸疼。眼泪一把鼻涕一把的。
我这小体格，一下就回到了解放前。

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我本来身体就虚寒，又吃了很多寒性水果，加之又是晚上吃的，所以身体里那点微弱的阳气不足以化解水果的寒性，这个寒邪就会留在体内，第二天早起身体的阳气开始升发，就要试着把它排出去，然后就有了一系列的排寒反应。
所以患有鼻炎的朋友们，最好是管住嘴，远离冷饮冰棍、西瓜等寒凉的饮食。如果过度饮食生冷寒凉，身体里那点微弱的阳气就会被慢慢过度透支，体质也会越来越寒，甚至逐渐丧失排邪的能力。
虽然我的鼻炎还没有完全治好，但是通过一段时间和鼻炎的抗争，我的鼻炎症状已经有所减轻，从之前几乎每天晨起的打喷嚏、鼻塞，变成了现在隔三差五的来一次。我想，只要继续坚持下去，总有一天它自己就会悄悄走掉了。
当然，如果因为鼻炎已经严重影响到你的生活工作，最好还是向专业医生求助，通过汤药或者推拿、艾灸等外治方法调理。