九酷娱乐|遛娃最好20点前回家，霓虹灯和喧闹影响入睡褪去一天的燥热

【九酷娱乐|遛娃最好20点前回家，霓虹灯和喧闹影响入睡】褪去一天的燥热，夏天的夜晚吹来一丝凉风，广场上音乐响起，小区到了一天最热闹的时刻。于是，大人们摇着蒲扇、推着婴儿车，带着自家孩子出门纳凉了。本想着带宝宝出门转转，孩子累了回去好入睡，没想到适得其反，反而成了“睡眠困难户” 。问题出在哪里?

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适量的环境刺激可以提高婴儿视觉和听觉的灵敏性，巩固和发展原始生理反射，使宝宝的生活技能越来越成熟。但晚上带娃在小区里遛弯，一天中最强的感官刺激都集中在了夜间睡前的这个阶段，比如，城市夜晚的霓虹灯、孩子们追逐嬉戏的喧闹声，很容易造成感官超载，让接下来的入睡变得困难。这种情况对于小月龄的孩子尤其明显。
通常，人的谈话声为30~40分贝，高声说话为80分贝，大声喧哗或高音喇叭为90分贝。当声音超过70分贝，可能会对宝宝的听觉造成损害，达到80分贝以上，宝宝就会明显感到吵闹难受。更严重的是，如果宝宝长时间处于80分贝以上的环境中，可能出现头痛、头晕、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等情况。幼儿成长需要一个安全、舒适、安静的环境，长期受到噪音的刺激，会让宝宝变得比较激动，缺乏耐受性，睡眠不足，注意力不集中，还会延迟宝宝的说话时间。
另外，光线也会扰乱宝宝的生物钟节奏。有研究表明，早期睡眠节奏的规律被打乱，会影响今后的睡眠质量。而且，明亮的灯光会使小婴儿无法睁开眼睛，经常接受过度的声音和光照刺激，可能会延迟其行为发育。
因此，家长晚上带宝宝出门遛弯，最好选择光线和声音比较柔和的地方，时间不要太晚，尽量8点前回家。睡觉前，可以给宝宝放一些舒缓的轻音乐。 ▲