爸妈出门活动 , 回来总说脚不舒服
【【就爱时尚】老人鞋买不好,可能变成“坑老鞋”!】有圈友说网上有卖专门的“老人鞋”
可以改善老年朋友很多足部问题
这是真的吗?
??老人的脚和年轻人的脚有啥不同?
??老年人该如何选鞋?
??脚底老茧和鞋子有关吗?
??容易崴脚的人应该选择什么鞋?
今天小圈带你一探究竟
别让老人鞋变成“坑老鞋”
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魏芳远
首都医科大学附属北京同仁医院
足踝外科中心副主任医师
划重点
01老人的脚和年轻人的脚有啥不同?
人在衰老过程中 , 脚的结构和功能都会出现一些改变 , 比如肌肉的力量会减退、肌腱也会变得松弛、韧带也会发生松弛 , 这时就容易造成足弓塌陷 , 很多老年人的脚会呈现足弓比较低的形态 , 所以穿鞋子时需要协助将足弓撑起来 。
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02足弓塌陷如何选鞋?
老人如果足弓塌陷的话 , 也就是扁平足 , 选鞋子时就应该选可以支撑足弓的鞋子 。
1.鞋子内侧应该是流线型弧形 , 中足地方应该有个加厚的支撑
2.鞋底不能太软 , 否则走路时就失去了地面给脚应力的缓冲
3.鞋子不能太宽松 , 否则不稳定、容易滑倒 , 所以建议选择系带的鞋子
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03反复崴脚和鞋子有关系吗?
反复崴脚、陈旧损伤可能和老年人平时的运动方式 , 以及走路穿的鞋子有一定关系 。
对于容易崴脚的老年人 , 建议选鞋时 , 鞋帮稍微高一点 , 因为鞋帮高可以护住脚部踝关节 , 减少它的晃动 。 如若走路时总晃、不稳定 , 就更容易崴脚 。
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04有老茧、拇外翻应该如何选鞋?
1.鞋子前端不要太窄 , 否则会挤压脚
2.鞋跟最好不要太厚 , 也不要太薄 , 大概在2.5厘米~3厘米左右即可
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05这4种鞋少穿 , 伤膝关节?
1.高跟鞋
2.硬底运动鞋
3.厚底运动鞋
4.木底鞋
老年人买鞋攻略
1、足弓塌陷如何选鞋:选能够支撑足弓、鞋底不能太软、系鞋带的鞋子
2、反复崴脚的人如何选鞋:高帮鞋 , 可以护住脚部踝关节
3、拇外翻如何选鞋:鞋子前端不要太窄、鞋跟控制在2.5厘米~3厘米
4.高跟鞋、硬底运动鞋、厚底运动鞋、木底鞋穿多容易伤膝关节
(CCTV生活圈)
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