后侧太紧张了呗，多点拉伸
【为啥我做不了躺着把腿竖起来90度】
■网友的回复
话题先扯远一点，再往回扯。我认为人体内的筋是天生的体长四肢长的极限，如果后天没有特殊原因，是足够伸展的，原因包括营养好、锻炼、受伤之类，身体长度增加了，但是筋不会伸长，所以才会有被拉扯的限制感。这是我没有医学依据的推测。想要延长筋，只有靠拉扯，比如练习压腿，很痛苦，坚持下来是可以做到的。
■网友的回复
先练习把腿伸直，注意脚后跟用力蹬直，伸直后再练习腿向上抬起，这样做才有好的效果

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