小歆妈妈|长大后与高个子无缘，真要重视了，孩子睡前这3个坏习惯不纠正文章原创

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很多家长都希望自己的孩子长得高挑漂亮，孩子的身高除了基因遗传以外，还受到诸多方面的影响，比如营养，比如后天的运动等等。
孩子睡前这3个坏习惯不纠正，长大后与高个子无缘
李女士是一位空姐，净身高175 ，她的爱人也是一位机长，两人都是人们心中一对又高挑又耀眼的璧人，但是他们的孩子已经12岁了，身高还是在140左右，两人看在眼里，急在心里，因为他们平时给孩子的营养都是很科学全面的，孩子平时也没有说什么有什么不舒服的地方，因此，李女士怀疑孩子是不是得了什么隐性的疾病才导致身高迟迟拔不上去的。

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李女士特意抽出时间，挂了专家号，带着孩子风风火火的来到了医院，在医生帮孩子检查以后，发现孩子身体的内分泌混乱，在医生询问孩子平时睡前的习惯的时候，李女士说孩子平时喜欢看书，于是自己就给孩子买了一个ipad让孩子可以睡前看看电子书，但是有时候孩子看得太晚，家长说了也没用。
医生听完以后，就说找到原因了，他说孩子长不高的原因就是因为睡前的这些坏习惯，现在孩子还在发育中，家长要尽快纠正，不然晚了以后想要矫正也就来不及了。

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为什么养成良好的睡眠习惯有助于孩子的身高增长
孩子晚上睡觉是身体激素分泌的高峰时期，尤其是凌晨1点到早上6点，如果孩子不能养成良好的睡觉习惯，那就是相当于错过了充分利用睡眠时间来长高的机会。
哪三种坏习惯会影响孩子的发育？
熬夜晚睡
现在很多人都有熬夜的习惯，不是不想睡，而是睡前必须做点什么才能睡得着，最常见的就是玩手机，熬夜玩手机不仅伤眼睛，伤颈椎，更重要是会影响生长激素的分泌，因为玩手机的时候会给大脑灌输很多信息，正面负面的都有，这样大脑承载的信息量负荷过重，就容易导致睡眠的时候做梦，真正能够孩子深睡的时间就会减少，所以就会影响到生长激素的分泌。

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睡前吃太饱
在成长期间的孩子似乎很容易就饿，他们需要消耗大量的食物，因此，有很多孩子都有吃宵夜的习惯。但如果宵夜吃得太饱，肚子里的食物还没有能够消化得那么快的时候就睡觉，那身体就会一直处于超负荷的状态，会容易睡不着，如果常年累月都有吃宵夜的习惯，还会容易引起肥胖，还有肠胃的疾病。

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开夜灯睡觉
有些孩子怕黑，晚上总想着开一盏灯睡觉，但事实上睡眠环境光线太亮，其实是会影响睡眠质量的。如果光线比较刺眼，孩子进入深度睡眠的时间就会偏少，容易睡不安稳、多梦。这对也会造成孩子睡眠质量下降，影响身体发育。

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要想孩子长得高，真的不是一件轻松的事情，无论是父母的基因，还是后天的营养搭配，还是运动的辅助，还有良好的睡眠习惯等等，每一样都缺一不可，如果父母本来就拥有了好基因，但是因为后天的不良习惯而导致了孩子长不高，那是十分可惜的，希望有以上不良习惯的孩子的家长，都能够及时发现和矫正。

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