差不多二十年前本穷人健身买不起器材，就是类似的沙袋练习。缺点就是重量偏低，深蹲、硬拉时对身体的刺激明显不如杠铃；优点是占地少、噪音小、砸到脚上关系也不大。
■网友的回复
这个我在澳洲经常用，里面装沙子易于流动，对练习核心还是很不错的，另外它也不容易伤到人，毕竟是软的，使用起来比较安全。
■网友的回复
【这种沙袋应该比能量包效果好多了吧】 这个属于小器械，全套要玩儿大概一小时，燃脂效果，力量训练效果都是有的，另外图片上的弓箭步不知道为啥我看是膝盖着地的 这个是错误动作，现在有一些网店直接卖袋子，比较便携，有沙有土的地方灌装就能锻炼 倒掉内容物折叠收藏相当方便

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