怎样让大脑不想东西呢感兴趣这个问

感兴趣这个问题。总觉得自己脑子很乱，晚上经常脑子停不下来睡不着觉，想有个方式能够静下来。针对脑子不想东西，什么都不想我觉得难以做到。回忆一下可能只有睡眠和酒后我们认为自己是什么都不想的。但其实这两种情况下脑子可能依然没有停止工作，只是事后这段记忆是空白的而已。能够做到的可能只是追求一种内心安定的感觉。按照书上说的，我尝试过静坐在那里，只关注自己的呼吸，集中全部的精力在自己的呼吸上。但是持续一会儿就发现思维变得更加汹涌，难以抑制，甚至感到一种恐惧感，尝试过几次就没有再继续。比较有效地办法还是把精力投入到一项有秩序的活动中。长跑也好，电脑游戏也好，不要太复杂，但是也不要简单到你可以轻松地一心二用。体会到一种有秩序能驾驭的感觉就会得到安定。这是我现在的办法，希望后面有更好的回答吧。
■网友的回复
当你不再介意大脑是否在想东西的时候，大脑才有可能不想东西。
■网友的回复
这个你不用强求，严格说只有脑死亡才不会再活动，你说的想东西就是意识到自己在想某些东西，是意识层面上的体现，如果你不刻意去想你到底在想什么，就不会感觉自己想东西。
■网友的回复
观察自己在想啥就行了。
■网友的回复
这个不要也不能强求。就让它想去。如果想东西带给你失眠或者工作精神不集中等负面问题，你要找的是发生的问题的根源，而不是大脑怎么了。如果处理不了事情，那就先处理自己情绪吧。