随后我们将哑铃向身体的上方举起 ， 划过头顶 ， 到达顶点的时候要注意哑铃 ， 不要相互碰到 ， 然后再还原即可 。

本文插图
结语：
我们在做这套动作的时候 ， 一定要注意事先热身 ， 充分热身之后 ， 然后我们再保证每一个动作都要做到位置 ， 做完之后我们要做相应的拉伸动作来放松我们的肌肉 ， 然后我们在合理的控制饮食 ， 这样我们就能拥有特别完美的线条了 。

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