癌症肿瘤|这4种公认的防癌好习惯，就在大家身边，务必知晓，防患于未然( 二 ) |好习惯|身体|

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防癌第三步，个人情绪好习惯少不了
据统计，有90%以上的疾病与精神，情绪有间接或直接关系。精神创伤，不良情绪也可能会成为癌症发生诱因。本身现代人，由于生活，工作，学习压力就十分大，一定要学会释放情绪。
所以对于广大防癌人群来说，不论是处在防癌阶段，还是抗癌阶段，情绪都是很重要。大家为了更好调整情绪，可以每天大笑3次。
【癌症肿瘤|这4种公认的防癌好习惯，就在大家身边，务必知晓，防患于未然】国外专家，对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行了血样检测。发现病人在大笑以后，体内正常细胞的活性大大提高，所以每天尽量的大笑，可以有利身体防癌。

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还可以学会经常唱歌，有研究表明，唱歌可以增强人体内免疫细胞数量。这有助于年长者对抗癌症，对大家也是有好处。
并且大家还要学会改变与人的交往方式。要让自己从自闭行为变得更积极，主动开放。事实上，良好的人际关系和友谊，有助于宣泄不快情绪，获得他人理解和帮助。
最后要正确对待矛盾和冲突，学会正确面对现实。比如要懂得放弃，懂得取舍，懂得很多事情存在道理。不要对已经发生，不能改变之事过于纠结，看开点。所以合理情绪，也是防癌一大法宝。

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防癌第四步，个人运动好习惯少不了
合理的运动可以调节全身功能，增强机体对癌症和其他疾病抵抗力，对癌症有一定预防作用。有研究表明，长期坚持体育运动的人引发癌症可能性小。
而且坚持运动的人，身体各方面素质都提高很多，这个是不争的事实。因为运动不仅可以减少脂肪，促进血液循环，还可以增强体质，加强改善个人情绪。
不过对于很多人而言，选择合理运动方式也是很重要。比如太极拳，散步，慢跑，瑜伽，游泳，广场舞等都是需要大家合理对待，一定要从实际出发。

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建议中老年人，每周至少要参加3次运动，每次15分钟到20分钟。这样才能够达到防癌抗癌效果。对于长期在办公室内工作人士，则建议每天至少运动1个小时。
运动贵在坚持，三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌的效果不大。只有长期坚持，才能够真正提高防癌抗癌功效。希望以上的四个方面，能够帮助更多的人积极防癌抗癌。我是多多看美食，欢迎你的留言。