腐竹|宝妈减肥40多斤，晒出低脂午餐，不挨饿吃得香，网友：我也要吃青菜|水果

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宝妈减肥40多斤，晒出低脂午餐，不挨饿吃得香，网友：我也要吃今日大暑，晒一下我今天中午的低脂餐，很多朋友都说这样吃既也不挨饿又吃的香，而且还不增体重，想减肥这样吃真是太幸福啦！我从140多斤减到体重不过百都是因为平时合理的饮食达到了现在的效果，所以总结了一点就是想要减肥一定要管住嘴，并不是说不能吃肉，而是不能吃肥肉，吃一些热量低的食物效果会更好。
今天的这一餐，有肉有菜有主食，还有水果，哪一样也没有落下，总的热量却不高，炒了一个青菜，一个炒面，还有玉米汁和桃子。
【腐竹|宝妈减肥40多斤，晒出低脂午餐，不挨饿吃得香，网友：我也要吃】炒的青菜用了好几种蔬菜去做的，营养非常丰富，其中腐竹是一种优质的蛋白，属于豆类。我们平时喝豆浆的时候，表面会有一层白白的厚厚的油脂，其实这就是做腐竹的材料，把它晾干之后就成为腐竹啦，炒菜的时候加一些腐竹营养会更好。
接下来这一道是荞麦面。在做这道面的时候，先要把菜炒好，我加入的是牛肉粒，紫甘蓝，生菜和胡萝卜丝，也是搭配了四样蔬菜，还是非常有营养的，而且都是低热量的青菜，牛肉也是高蛋白低脂肪的肉类，所以可以放心的去吃。
先把菜烹饪好，然后在锅中加入清水加热到沸腾，把面放入水中去煮熟，捞出来放入炒菜的锅中，一起去翻炒，这样做出来的炒面既当菜又当饭，非常简单。如果中午特别忙，来不及做饭的话，就做这道特别简单的炒饭即可，五分钟就能够上桌。
喝粥我选择的是奶香玉米汁，加入了牛奶和玉米还有大米，小米，谷物含量也是不少的，所以这道粥是非常有营养的。
吃完饭之后一定不要忘了再加一道餐后的水果，现在正是桃子上市的季节，桃子是不能够长时间储存的，所以一定要现吃现买，我每天去超市的时候都会买几个水果，不会买很多，吃完之后第二天再买，这样每天都能够吃到新鲜的。
减肥期间还是很推荐大家去吃荞麦面条的，比起纯面粉和米饭，馒头这一类的主食，吃荞麦面粉更加有营养，热量更低，而且荞麦面也是非常好保存的，平时买一些放在家中，想吃的时候直接拿出来，随吃随拿特别方便。
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