减肥|减肥也能吃的炒米饭，一周吃3次，让一个月掉10斤肉，越吃越瘦

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By 原来说美食
用料

五色糙米 100克
黄瓜 1根
鸡蛋 2个
盐 5克
鸡精 1勺

做法步骤

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1、鸡蛋打入碗里搅散

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2、五色糙米提前用水泡1小时

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3、泡好的糙米洗净后，加入1.4倍的水，放入锅里蒸熟，（也可以用电饭煲一次可以多做一些，晾凉后分成若干份放冰箱冷冻）

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4、锅里加入适量的食用油，将鸡蛋炒熟炒散

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5、接着下入切好的黄瓜丁炒变色

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6、最后下入蒸好的五色糙米同鸡蛋黄瓜炒匀，加入盐、鸡精调味

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7、把炒好的炒米饭盛入盘里端上桌就可以吃了，吃起来口感劲道，越吃越香
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