5个判断你的健康状况健康状况 _你的

健康(5种判断健康的 )
个人健康意味着多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面，每个方面都必须培养、发展和保持，以实现更佳的整体健康。健康水平的评估应考虑健康的所有这些不同方面:身体、心理、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过五个方面来评价自己的健康水平。

如何评估自己的健康水平？1.评估你目前的身体健康状况。
身体健康包括营养和身体健康。身体健康也包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践，如定期体检和预防性保健。它还包括避免吸烟、过度饮酒和娱乐性吸毒。评估身体健康时要考虑的有用问题包括:你的身体目标是什么？有兴趣找私人教练，还是有教练可以咨询？你是想要全面的健康，还是想要增强你的核心力量、心血管健康、上肢力量等等？你是想练肌肉，还是对增加耐力更感兴趣？

2.评估你的营养健康水平
健康与你身体的营养和支持程度有关。想想你现在的饮食，它对你的健康有什么好处。注意所有需要改进的地方。
3.评估你的心理健康水平
心理健康是对你如何处理困难情况和平衡情绪的一种衡量。想想你目前的心理健康状况。你最常处理的情绪是什么？你如何处理这些情绪？你希望自己的精神状态有什么改变或提高？

4.评估你的心理健康水平
心理健康不是宗教或个人信仰，而是你如何看待生命的意义和你在其中的位置。心理健康意味着无论是通过工作、自然、艺术、音乐、家庭还是志愿者工作，你都能在生活中找到意义、希望、安慰和内心的平静。想想你目前的心理健康水平:你认为你的生活有多充实？你是否缺乏目标感或效能感？

5.评估你的情感和关系健康。
情绪和关系健康反映了你感知、接受和处理周围人感受的能力。拥有健康的情绪和关系会让你在生活中感觉更灵活。相反，缺乏情绪健康会消耗你的精力和快乐。考虑自己目前的人际关系，压力水平，自尊心，人生观。有什么需要改进的悠游资源网吗？你开心吗？你觉得你们的关系或者友情和资源的感觉让你有压力吗？
既然这是一个标准，那就评估一下自己的健康水平，让自己有所认知，通过结果有针对性的修正，让自己更健康。
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