意林杂志|不如“破罐破摔”，新技能get：与其承受糟糕作者：伊尹来源：《意林·作文素材》编

作者：伊尹来源：《意林·作文素材》

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【适用话题】学会自嘲正视不足否极泰来勇敢面对触底反弹
曾有一段时间，我在众目睽睽之下签名或者写字的时候，写字的那只手就会不由自主地颤抖，后来发展到写字时哪怕身边只有一个人盯着我看，手也同样颤抖，可奇怪的是，收快递的时候，或者在传达室收取挂号信时，就不会出现这种情况。
我患上了预期焦虑症。我一直认为自己写字不好看，在外人的注视下写字，成为我所担心与焦虑的一个情境，正因为担心，所以在担心之时，手就真的抖动起来了。这是一个恶性循环，人会被封闭起来不能自拔，也就是说真正害怕的，就是害怕本身。
有位学心理学的朋友告诉我一个方法：破罐子破摔法。他要我认清现实，反正写得这样糟糕了，所以干脆不回避自己写字很糟糕这件事，让大家看看，我写字不但糟糕，手还会颤抖。这个方法很管用，治愈了我的手抖。以前我在快递员面前不手抖，是因为我不在乎字写得好看与否，所以，当你不再把字写得是否好看放在心中，手抖的问题也就迎刃而解了。更重要的是，我发现，其实没几个人留意过我曾经手抖的问题。
【意林杂志|不如“破罐破摔”，新技能get：与其承受糟糕】认识到自己的不足，坦然接受它，不避忌别人知道它，与不足和平共处，才能相安无事，所以说，接受是以柔克刚之道。如今，我再也没有出现过手抖的情况，还有，我开始练字，心情变得轻松。
这种心理治疗法可以用在许多人生问题上。我有一位朋友，数年前有段失败的婚姻，一直走不出来，终日落落寡欢，一听“离婚”二字就敏感起来，总是认为自己是失败的，众人都目睹着她的失败，让她抬不起头。后来，我把这招教给她，让她勇于承认自己婚姻的失败，因为隐瞒失败并不能为自己的幸福加分。她扯下心中这层遮挡与羞于承认的幕布后，果真变得乐观与开朗，并且找到了新的感情。
承受糟糕，不如承认糟糕，如此，你会惊奇地发现，久违的轻松与幸福，其实就在身边。
【素材分析】对于缺陷，很多人都擅长扬长避短，然而当“短”无法回避时，就会陷入害怕，欲盖而弥彰，渐成心理阴影。事实上，人人都可能有难以回避的缺陷。与其整日忧惧缺陷暴露无遗时带来的糟糕，不如破罐子破摔吧。用积极的无所谓态度去面对事情最坏的结果，触底反弹时你会发现，最坏的结果也不过如此，大不了一切从头再来。
【速用名言】
1.祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。 ——《老子》
2.只有正视自己的无知，才能扩大自己的知识。 ——俄国教育家乌申斯基